저칼로리음식2 칼로리 낮은 음식 알아보고, 배부른 다이어트하기! 칼로리 낮은 음식 음식은 포기할 수 없는 다이어트족.. 그렇다면 칼로리 낮은 음식을 참고하세요!! 칼로리 낮은 음식입니다! 칼로리 낮은 음식 1: 달걀 계란은 단백질을 비롯한 여러 가지 영양소가 풍부해서 '완전식품'이라 불리는 식품이죠. 그리고 후라이, 찜, 수란, 삶은계란, 등 다양한 조리법이 있어 질리지 않게 먹을 수 있습니다. 단, 하루에 2개 이상의 계란은 좋지 않습니다. 칼로리 낮은 음식 2: 오이 오이는 1개에는 약 20kcal입니다. 오이에는 수분이 굉장히 많아 포만감이 뛰어나고 붓기를 완화시키며 이뇨작용에도 좋습니다. 또한 엽록소와 비타민C가 풍부하기 때문에 미백 및 피부 보습에 효과가 뛰어나 피부미용에 도움이 됩니다. 칼로리 낮은 음식 3: 두부 두부는 100g당 약 80kcal의 저칼로.. 2016. 10. 31. 다이어트 간식 건강하게 빼자 다이어트 간식 건강하게 빼자 본격적인 여름에 돌입하면서 다이어트에 한창인 여성분들 많으실텐데요. 다이어트에 가장 기본적인 식욕 조절. 하지만 식욕을 절제하려고 해도 본능인 식욕을 조절하기란 말처럼 쉽지 않은 일입니다. 또한 극단적인 금식은 훗날 식욕을 조절하지 못해 폭식을 불러일으키게 되는 원인이 되기도 합니다. 그렇기 때문에 저칼로리의 건강한 간식으로 식욕을 채워주는 것이 중요한데요. 오늘은 칼로리 부담 없이 먹을 수 있는 다이어트 간식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 다이어트 간식 1. 고구마 고구마는 포만감이 좋아 다이어트 간식으로 상당히 뛰어납니다. 또한 단맛이 강해 기분전환에도 좋으며 특히 식이섬유가 풍부해 다이어트의 최대 적인 변비 걱정을 없앨 수 있습니다. 100g당 128kcal. 다이어.. 2016. 6. 28. 이전 1 다음
