일자목교정운동1 일자목 교정운동 10분만 투자 일자목 교정운동 10분만 투자 목건강의 중요성 얼마나 알고 계신가요? 목은 머리를 받쳐주는 역할을 할 뿐만 아니라 머리가 혈액을 순환하고 호르몬 대사 및 전신을 조절할 수 있도록 지탱해주는 역할을 합니다. 그런데 목뼈의 변형으로 일자목증후군이 발생하면 충격을 흡수하는 능력이 떨어지고 신경 및 혈관을 눌러 여러가지 통`증이 나타나기도 합니다. 목 주변이 너무 아프고 뒷목이 자주 결린다면 일자목 교정운동을 해보시기 바랍니다. 일자목 교정운동 - 물고기 자세 1. 바닥에 편하게 눕는다. 2. 팔꿈치를 90도로 만든다. 3. 팔꿈치와 뒷머리로 바닥을 밀어 등을 들어올린다. 4. 10초간 유지, 10-20회 반복한다. 일자목 교정운동 - 목C커브 교정운동 1. 의자 혹은 바르게 앉는 자세를 한다. 2. 수건을 양.. 2017. 5. 31. 이전 1 다음