아침밥의효능1 아침식사의 중요성 알아보고 아침 꼭 챙겨드세요! 아침식사의 중요성 여러분, 아침 식사 하셨나요? 아침 식사는 3끼 중에서 제일 중요하다고 합니다. 아침식사의 중요성입니다. 아침식사의 중요성 알아보고, 꼭 아침 챙겨드세요! 아침식사의 중요성 1: 비만예방 아침식사를 하면 공복기간이 짧아지기 때문에 점심식사와 저녁식사의 양이 줄게 됩니다. 간혹 다이어트를 위해 아침을 거르시는 분들이 많은데요. 이는 잘못된 습관입니다. 아침을 거르면 오히려 살이 찌며 영양불균형을 일으키게 되고 기초 대사량이 낮아져 체중이 증가할 확률이 높습니다. 아침식사의 중요성 2: 피로회복 공복상태가 지속되게 되면 부족한 에너지를 보충하기 위해 몸에서는 지방을 분해합니다. 이 때 젖산과 같은 피로 물질이 쌓이게 되어 몸을 피곤하게 합니다. 하지만 공복상태 대신 식사를 하게 되면 자고 .. 2016. 10. 17. 이전 1 다음