스트레스 치료법1 스트레스 해소법 7가지로 건강해지기 스트레스 해소법 7가지로 건강해지기 일상을 살아가며 부딪치는 각종 크고 작은 일들은 우리에게 스트레스를 주게 되는데요. 스트레스가 쌓이게 되면 정신적으로는 물론 육체적으로도 매우 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 만병의 근원이라는 스트레스. 오늘은 건강한 삶을 위한 올바른 스트레스 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 해소법 1. 운동 꾸준한 운동은 예로부터 스트레스 해소에 탁월한 방법으로 꼽혔습니다. 유산소 운동을 통해 땀을 낼 경우 혈액순환이 원활해지고 그로 인한 진정효과를 볼 수 있습니다. 특히 헬스와 같은 근력강화 운동이 자율 신경 조절에 더욱 큰 도움이 된다고 합니다. 스트레스 해소법 2. 호흡 스트레스로 인해 머릿속이 복잡해졌을 때 호흡을 통해 안정을 찾을 수 있습니다. 숨을 깊게 들이.. 2016. 6. 27. 이전 1 다음