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비타민C의 효능1

비타민 종류와 기능 알아봅시다~! 비타민 종류와 기능 안녕하세용!!! 화인입니다. 오늘은 비타민 종류와 기능에 대해서 알려드릴게요. 비타민, 잘 섭취하면 정말 건강에 좋답니다. 종류별 기능 알아보고, 건강 꼭 챙기세요! 비타민 종류와 기능1: 비타민A 먼저 비타민 A입니다. 비타민A는 시력, 피부, 뼈의 성장에 관여하며, 면역력을 강화해 감기 예방에 좋습니다. 피부재생에 관여하며, 콜라겐 생성을 향상시켜 피부건강에 좋습니다. 또한 암을 예방하고, 야맹증을 예방하며, 시력 건강에 도움이 됩니다. 하지만 과잉섭취시 구토나 두통이 올 수 있으니 주의해주세요. 비타민A가 함유되어 있는 식품으로는 우유, 버터, 샐러리, 당근, 파프리카, 고구마, 케일, 시금치, 상추 등푸른생선, 토마토 등이 있습니다. 비타민 종류와 기능2: 비타민 B1 비타민 .. 2016. 12. 2.

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