변비탈출1 변비에 좋은 음식 6가지! 변비의 원인은 스트레스, 무리한 원 푸드 다이어트, 육식 위주의 식습관, 운동 부족 등이 있습니다. 현대인들은 바쁜 생활로 인해 규칙적인 식사와 운동이 줄어들게 되면서 변비로 고통받는 사람들이 점점 많아지고 있습니다 . 혹시 일주일에 3번 미만으로 배변활동을 하나요? 힘을 평소보다 많이 줘야 하고, 쾌변을 한 기억이 가물가물한가요? 그럼 변비를 의심할 수 있습니다. 변비에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 현미 흰 쌀밥 대신 현미를 섞어 먹는 현미밥! 현미에는 식이섬유가 많이 함유되어 있는데, 식이섬유는 장 운동을 도와 대장을 튼튼하게 만들어주어 대장암 예방에도 탁월합니다. 변비에 좋은 음식 2. 바나나 바나나는 지방 함량은 적어 다이어트에 도움이 되죠. 바나나의 껍질과 알맹이 사이에.. 2016. 10. 13. 이전 1 다음