목 어깨 뭉친근육푸는법1 목 어깨 뭉친근육푸는법 따라하기 목 어깨 뭉친근육푸는법 따라하기 목과 어깨 뭉친근육으로 불편함을 느끼고 계신 분들 많으시죠? 목 어깨 뭉친근육이 있으면 기분도 좋지 않고 왠지 하루종일 더 피곤하게 느껴집니다. 안녕하세요. 여러분의 관절건강 지킴이 화인통증의학과 입니다. 오늘은 목 어깨 뭉친근육으로 고생하시는 분들을 위해서 목 어깨 뭉친근육푸는법 전격 공개하겠습니다. 목 어깨 뭉친근육푸는법 먼저, 평상시 틈틈히 목과 어깨 스트레칭으로 긴장되고 뭉친 근육을 이완시켜 줍니다. 특히, 하루종일 같은자세로 사무를 보시는 분들은 1시간에 한번정도는 스트레칭을 하여 목 어깨 뭉친근육을 풀어주셔야 합니다. 그리고 마사지와 찜질을 하는 것도 좋은 방법이고 통증의학과 방문하셔서 운동치료와 물리치료, 약물치료 받으시면 됩니다. 위에서 살펴본 목 어깨 뭉친.. 2013. 12. 20. 이전 1 다음
