마그네슘 많은 음식1 마그네슘 많은 음식, 눈떨림 증상 마그네슘 결핍? 마그네슘 많은 음식, 눈떨림 증상 마그네슘 결핍? 눈밑이 떨리는 증상 때문에 놀랐거나 걱정이 되서 정보를 검색해보신 분들 계실텐데요. 저도 예전에 눈떨림 증상으로 안과에 갔더니 마그네슘을 처방해주었던 기억이 납니다. 마그네슘은 정신을 안정시켜 주고 탄수화물 대사에 관여해 에너지 생성과정에 아주 중요한 역할을 하며 심장건강과 혈압에 도움을 주고 칼슘과 함께 섭취하면 근육의 수축에도 관여하는데요. 신경전달 기능에도 관여하기 때문에 히스테리나 스트레스가 많은 사람에게는 빠질 수 없는 영양소라고 해요. 마그네슘 결핍 시 근육경련, 얼굴경련(눈가,입가)이 일어나며 저하된 수면의 질, 피로감, 만성통증, 빈혈 등의 증상이 있어요. 또한 칼슘을 비롯하여 인, 철, 마그네슘 등은 뼈의 구성 성분으로 골조직을 유지하는 .. 2016. 5. 4. 이전 1 다음