등산운동효과1 등산운동 효과 알아 가을 등산 즐겨요^^ 등산운동 효과 가을을 맞아 단풍을 보러 산에 가서 등산을 즐기시는 분들이 많으실텐데요. 단순히 경치를 구경하러, 또 공기가 상쾌해서 가시는 분들도 많겠지만 운동을 목적으로 가시는 분들도 많겠죠!? 오늘은 등산운동 효과를 알아보겠습니다. 등산운동 효과1: 유산소운동 등산은 걷기 운동의 연장이라고도 할 수 있죠. 등산은 대표적인 유산소 운동 중의 하나입니다. 천천히 산을 걷다 보면 폐활량도 늘어나고 하체를 단련시켜줍니다. 또한 꾸준한 등산은 기초대사량을 높여 주어 면역력도 강하게 해 주어 각 종 질병을 예방할 수 있습니다. 등산운동 효과2: 스트레스 해소 등산은 뭐니뭐니해도 아름다운 경치를 볼 수 있고 맑은 공기를 마실 수 있는 것이 가장 큰 장점이죠. 일주일 간 받았던 스트레스, 맑은 공기를 마시며 산 정.. 2016. 10. 6. 이전 1 다음
