다이어트음식3 칼로리 낮은 음식 알아보고, 배부른 다이어트하기! 칼로리 낮은 음식 음식은 포기할 수 없는 다이어트족.. 그렇다면 칼로리 낮은 음식을 참고하세요!! 칼로리 낮은 음식입니다! 칼로리 낮은 음식 1: 달걀 계란은 단백질을 비롯한 여러 가지 영양소가 풍부해서 '완전식품'이라 불리는 식품이죠. 그리고 후라이, 찜, 수란, 삶은계란, 등 다양한 조리법이 있어 질리지 않게 먹을 수 있습니다. 단, 하루에 2개 이상의 계란은 좋지 않습니다. 칼로리 낮은 음식 2: 오이 오이는 1개에는 약 20kcal입니다. 오이에는 수분이 굉장히 많아 포만감이 뛰어나고 붓기를 완화시키며 이뇨작용에도 좋습니다. 또한 엽록소와 비타민C가 풍부하기 때문에 미백 및 피부 보습에 효과가 뛰어나 피부미용에 도움이 됩니다. 칼로리 낮은 음식 3: 두부 두부는 100g당 약 80kcal의 저칼로.. 2016. 10. 31. 맛있는 김치, 김치의 효능 알고 더 맛있게 먹어용! 김치의 효능 매일 먹어도 맛있는 김치! 김치는 김치볶음밥, 김찌찌개, 김치찜, 김치부침개 등등... 어떻게 해 먹어도 맛있는 음식이죠^^ 김치의 효능을 알아봅시다^^ 김치의 효능1: 장을 튼튼하게 김치에는 요구르트의 약 10배 이상의 유산균이 들어있습니다. 이는 장 내의 유해균을 퇴치하고 장의 운동을 활발하게 해 주어 변비와 설사를 예방해주고, 개선해주는 효과가 있습니다. 또한 장을 청소해주어 장의 건강을 지켜주어 대장암을 예방합니다. 배추와 무에 들어있는 식이섬유 또한 장의 건강에 도움이 됩니다. 김치의 효능2: 피부미용 김치는 활성 성분에 의해 항산화작용을 가지게 되어 피부의 노화를 막아줄 뿐만 아니라 피부의 발진, 가려움에 대한 면역력이 생겨 아토피와 같은 피부질환의 개선에 도움이 됩니다. 김치의 .. 2016. 10. 28. 조금만 먹어도 포만감 높은 음식 6가지!♥ 포만감 높은 음식 정말 무지하게 더웠던 이번 여름이 지나고 선선한 바람이 불어보고, 더위 때문에 잃었던 식욕이 솟아 올라서 살이 찌고 있는 기분이 드는데요, 이럴 땐 마구 먹으면 정말 살이 찌죠! 대신 포만감 높은 음식을 먹어주면 조금만 먹어도 금방 배가 불러서 적게 먹을 수 있고 다이어트에 도움이 됩니다. 포만감이 높은 음식입니다.^^ 포만감 높은 음식 1: 사과 사과 한 개의 열량은 120칼로리 정도에 불과해 다이어트를 할 때에도 좋죠. 사과에는 섬유질과 식이 섬유, 수분이 함유되어 있어 포만감을 느낄 수 있어 공복에 먹기도 좋습니다. 또한 사과의 ‘펙틴’ 성분은 장 속의 노폐물을 배출해주어 변비와 가스가 차는 것을 예방해줍니다. 사과는 아침에 먹으면 금사과라고 하죠 아침에 바쁘더라도 사과 한 개 씩.. 2016. 9. 28. 이전 1 다음
