다이어트식단표2 칼로리 낮은 음식 알아보고, 배부른 다이어트하기! 칼로리 낮은 음식 음식은 포기할 수 없는 다이어트족.. 그렇다면 칼로리 낮은 음식을 참고하세요!! 칼로리 낮은 음식입니다! 칼로리 낮은 음식 1: 달걀 계란은 단백질을 비롯한 여러 가지 영양소가 풍부해서 '완전식품'이라 불리는 식품이죠. 그리고 후라이, 찜, 수란, 삶은계란, 등 다양한 조리법이 있어 질리지 않게 먹을 수 있습니다. 단, 하루에 2개 이상의 계란은 좋지 않습니다. 칼로리 낮은 음식 2: 오이 오이는 1개에는 약 20kcal입니다. 오이에는 수분이 굉장히 많아 포만감이 뛰어나고 붓기를 완화시키며 이뇨작용에도 좋습니다. 또한 엽록소와 비타민C가 풍부하기 때문에 미백 및 피부 보습에 효과가 뛰어나 피부미용에 도움이 됩니다. 칼로리 낮은 음식 3: 두부 두부는 100g당 약 80kcal의 저칼로.. 2016. 10. 31. 조금만 먹어도 포만감 높은 음식 6가지!♥ 포만감 높은 음식 정말 무지하게 더웠던 이번 여름이 지나고 선선한 바람이 불어보고, 더위 때문에 잃었던 식욕이 솟아 올라서 살이 찌고 있는 기분이 드는데요, 이럴 땐 마구 먹으면 정말 살이 찌죠! 대신 포만감 높은 음식을 먹어주면 조금만 먹어도 금방 배가 불러서 적게 먹을 수 있고 다이어트에 도움이 됩니다. 포만감이 높은 음식입니다.^^ 포만감 높은 음식 1: 사과 사과 한 개의 열량은 120칼로리 정도에 불과해 다이어트를 할 때에도 좋죠. 사과에는 섬유질과 식이 섬유, 수분이 함유되어 있어 포만감을 느낄 수 있어 공복에 먹기도 좋습니다. 또한 사과의 ‘펙틴’ 성분은 장 속의 노폐물을 배출해주어 변비와 가스가 차는 것을 예방해줍니다. 사과는 아침에 먹으면 금사과라고 하죠 아침에 바쁘더라도 사과 한 개 씩.. 2016. 9. 28. 이전 1 다음
