겨울제철1 추운 겨울 건강하게! 겨울철 건강관리 추운 겨울 건강하게! 겨울철 건강관리 요즘 부쩍 겨울이 다가오는 기분이죠. 춥고 기온이 뚝 떨어지는 겨울! 추운 겨울을 건강하게 보내기 위한 겨울철 건강관리 입니다!! 겨울철 건강관리1: 운동하기 겨울철에는 날씨 때문에 운동을 하기가 더욱 쉽지 않죠. 하지만 갑작스러운 기온의 하강은 면역력을 떨어지게 만듭니다. 그래서 감기나 호흡기 질병에 더욱 쉽게 노출이 되게 되는데요, 밖에 나가지 않더라도 실내에서 할 수 있는 간단한 스트레칭, 체조, 수영 등의 운동으로 면역력을 쌓고, 근육을 불어주는 것이 중요합니다. 겨울철 건강관리2: 환기하기 특히 겨울철에는 추워서 환기를 미루게 되는 경우가 많죠. 폐쇄되어있는 실내공간에서는 숨을 쉬고 내뱉는 동안 쌓인 이산화탄소 때문에 실내 공기가 오염됩니다. 그렇기 때문에 .. 2016. 11. 14. 이전 1 다음