가을2 기온차가 심한 환절기 가을철 건강관리 팁! 환절기 가을철 건강 관리 팁! 날씨가 제법 쌀쌀해졌죠? 계절이 바뀌는 봄과 가을과 같은 환절기에는 낮과 아침, 저녁의 기온차가 심해 감기나 각종 질병에 노출될 위험이 높습니다. 가을철 건강관리 제대로 준비해서 건강한 가을을 보내자구요~^^ 가을철 건강관리 1: 체온 유지해주기 환절기에는 밤과 낮의 기온차가 굉장히 크죠. 환절기 때 체온유지가 중요합니다. 체온이 1도 떨어질 때 마다 면역력은 약 30% 떨어지게 되고 반대로 체온이 1도 상승하면 면역력은 5~6배 강해집니다. 큰 일교차에 대비해 가디건이나 자켓과 같은 얇은 겉옷을 챙겨 쌀쌀할 때는 입고 더울 때는 벗어주세요. 가을철 건강관리 2: 많이 걷기 조금 더 추워지게 되면 겨울이에요! 겨울에는 실외활동을 거의 못하게 되지요. 지금과 같은 날씨에 많이.. 2016. 10. 11. 가을 제철과일 의 효능 알아봐용!! 가을 제철과일 과일은 역시 제철과일을 먹어줘야 하죠. 요즘은 비닐하우스가 발달해서 굳이 그 계절이 아니라도 먹을 수 있는 과일들이 점점 많아지고 있지만 뭐니뭐니해도 과일은 그 계절에 맞는 과일이 제일 맛있는 것 같아요. 가을 제철과일입니당! 가을 제철과일1 사과 사과는 가능에 당도가 가장 높다고 합니다. 사과에는 비타민, 식이섬유 등이 많아 혈액 순환 및 장 운동에 좋으며 변비 예방에 뛰어납니다. 또한 거칠거칠한 피부에 생기와 탄력을 줍니다. 사과의 비타민 C는 피로회복과 면역력 증진에도 좋습니다. 가을 제철과일2 포도 새콤달콤한 포도 정말 맛있죠! 포도는 항암효과에 뛰어나며 몸의 독소와 노폐물을 제거해주어 성인병 예방에 좋습니다. 또한 비타민 C와 D가 풍부하게 들어있어 피부 미용에 좋으며 피로 회복에.. 2016. 10. 5. 이전 1 다음
