등산후 무릎통증 예방 및 치료, 화인통증의학과에서 알려드려요!!!

등산후 무릎통증 예방 및 치료, 화인통증의학과에서 알려드려요!!! 

 

 
오늘은 등산후 무릎통증에 대해서 알려드리는 시간을 가져보려고 합니다
날씨가 선선해지며 건강을 위해 가을철 등산을 즐기시는 분들이 많으신데요.
하지만 등산후에 무릎통증을 호소하시는 분들이 있어 참 아이러니 합니다.
건강을 위한 등산이 되려 통증을 유발하니 말입니다.
지금부터 등산후 무릎통증 원인부터 알려드리도록 하겠습니다
 
 
 

 

 
 
무더운 여름철 줄어들었던 야외활동이 가을이 되면서

급격히 늘어나면서 무릎통증이 나타나게 되는 경우가 매우 많다고 합니다!
그동안 거의 사용하지 않았던 관절과 근육을 사용하게 됨으로 인해서
무릎에 무리가 가게됨으로 인해서 등산후 무릎통증이 나타나게 됩니다

 
때문에 등산후 무릎통증이 나타나지 않도록 하기 위해서는

평상시 가벼운 운동을 해주시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
또한 등산 전후 가벼운 스트레칭과 운동을 해주고

등산 후에는 충분히 몸을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
 
 
 

 
 
등산후 무릎통증이 나타난다면 찜질이나 안마로 풀어주시는 것이 가장 좋습니다
산에 갔다왔으니 무릎이 아프구나 안일하게 생각하신다면
등산후 무릎통증이 무릎에서 나타나는 각종 통증질환으로

발전할 수도 있기 때문에 등산후 무릎통증을

절대로 그냥 무시하고 넘어가시는 것은 좋지 않습니다
 

 

 

 

 

 
등산후 무릎통증 치료의 가장 좋은 방법은

통증이 발생하지 않도록 예방하시는 것이 가장 좋습니다
등산을 계획하셨다면 1 ~ 2 주 전부터 낮은 언덕 정도를 올라가보며
미리 무릎이 등산을 할 준비를 할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다!
 
 

 

 

 

 

그러나 이미 등산후 무릎통증이 발생한 단계라면

화인통증의학과에 내원하시어 실력있는 통증전문의의

진단을 통해 알맞은 처방을 통해 치료받는 것이 도움이 됩니다.

 

 

화인통증의학과에서는 약물치료, 운동치료, 도수치료, 물리치료 등

비수술적 통증치료를 통해 빠른 통증개선 및 재발방지를 도와드리고 있습니다.

통증을 방치한다면 만성통증으로 발전할 수 있다는 것을 꼭 기억하세요!

 

 

 

 

 

 

저희 화인통증의학과는 강남, 군자, 노원, 마포, 방배이수, 봉천, 산본,
성북, 영등포, 천호, 판교 서울/경기 지역 11개 지점이 있으며

마취통증의학과, 정형외과, 신경외과, 재활의학과 진료하고 있으니

가까운 지점에 내원하여 진료받아보시기 바랍니다.

 

 

 
오늘은 등산후 무릎통증에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다
등산후 무릎통증은 예방이 중요하며 발생초기엔 찜질을 통해서

해결할 수 있으므로 등산을 가시게 되는일이 생기다면 꼭 기억하시길 바랍니다!!

이상, 통증없는 세상을 꿈꾸는 화인통증의학과였습니다.

 

 

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