류마티스관절염에 좋은음식을 알아봅시다~!

류마티스관절염에 좋은음식을 알아봅시다~!

 

 

" 류마티스관절염은 관절에 통증과 함께 부어오르는 것을 말합니다 "

 

바로 면역체계와 관련된 질환으로 영양상태에 크게 영향을 받는데요

영양상태가 좋지 못하건, 불균형한 식사는 류마티스관절염을 악화시키죠

그렇기 때문에 규칙적인 식습관과 다양한 식품을 골고루 먹는 것이 중요합니다

 

 

류마티스관절염에 좋은음식 1. 생선

 

기름진 육류보다는 오메가3가 풍부한 생선이 좋습니다

오메가3 지방산은 류마티스관절염의 염증을 완화시켜주고,

통증 또한 완화시켜주며 생선은 살찔 염려가 없어 더욱 좋습니다

비만 또한 관절에 무리를 주는 요소중 하나이끼 때문에 주의해야합니다

 

 

류마티스관절염에 좋은음식 2. 브로콜리

 

브로콜리에는 칼륨과 비타민이 풍부하여 혈압을 내려주고 항산화제

성분이 풍부해 류마티스관절염 증상을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다

단! 버터, 치즈와 함께 요리하면 영양소가 파괴된다고 하니 피하는게 좋겠죠?

 

 

류마티스관절염에 좋은음식 3. 토마토

 

토마토에는 라이코펜성분이 풍부한데,

토마토가 붉은 이유는 이러한 성분 때문으로 라이코펜성분은 강력한

항산화제 역할을 하여 류마티스관절염을 비롯해 노화와 암을 예방합니다

또한, 토마토를 익혀 먹을 경우 라이코펜성분의 흡수량이 높아진다고 합니다

 

 

류마티스관절염에 좋은음식 4. 오가피

 

오가피는 간 기능에 좋다고 널리 알려진 약재입니다

함염증 효능이 있어 관절염 완화에 많은 도움이 되며, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는

효능이 있어 사지마비, 허리와 무릎의 연약증증상, 골절상, 타박상에 좋다고 합니다

 

 

류마티스관절염에 좋은음식 5. 계란

 

계란에는 오메가3 지방산이 풍부해 류마티스관절염 치료에 좋습니다

특히 영양란에는 연어 한 토막에 버금가는 오메가3 지방산이 포함되어 있어

하루에 계란 후라이와 야채를 잘 섭취해주신다면 치료에 효과를 볼 수 있습니다