화인통증의학과에서 알려주는 어깨뭉침푸는법

 

화인통증의학과에서 알려주는 어깨뭉침푸는법

 

 

 

 

 

 

어깨가 아파요!, 어깨가 당겨요!

목부터 어깨로 이어지는 부위가 딱딱하게 뭉치는 증상을 보통 어깨뭉침이라고 하는데요,

이렇게 어깨뭉침이 생기면, 머리와 몸이 더 무겁게 느껴지고

어깨와 함께 목도 뻐근한 느낌을 받게 되고 통증으로 많은 고통을 받게 됩니다.

 

 

안녕하세요, 화인통증의학과입니다.

오늘은 직장인들과 학생, 수험생들의 거의 만성질환이라고 할 수 있는

어깨뭉침에 대해서 말씀드리려고 합니다.

화인통증의학과에서 알려드리는 어깨뭉침푸는법 지금부터 시작합니다.

 

 

심한 어깨뭉침 증상은 통증도 통증이지만, 다른 목이나 어깨질환을 유발할 수도 있기 때문에

어깨뭉침이 발생할때는 미리미리 뭉친 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

그러면, 어떻게 어깨뭉침을 효과적으로 풀 수 있을까요?

어깨뭉침푸는법 알려드리겠습니다.

 

 

평소에 생활을 하실때 항상 바른 자세를 유지하시고

한가지 같은 자세를 오랜시간동안 유지하는 것을 피해서 어깨뭉침이 가급적 생기지 않도록 하시고

어깨뭉침이 있을때는 그때그때 빨리 풀어주시는 것이 좋습니다.

 

 

가장 기본적으로 마사지를 통해서 뭉친 어깨근육을 풀 수 있는데요,

너무 자주, 또 너무 쌘 강도로 마사지를 하는 것은 오히려 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

그리고 뭉친 근육은 열에 약한 특징이 있기 때문에

따뜻하게 찜질을 해 주는 것도 어느정도 효과가 있습니다.

또한 스트레칭과 가벼운 운동도 어깨뭉침푸는법중 하나입니다.

 

 

그리고 어깨뭉침으로 심한 통증이 있을때는

서울과 경기지역 6개 지점의 화인통증의학과 중 한곳을 방문하셔서

검사를 받으시고 질환의 여부를 먼저 확인하시고

질환이 있을때는 적절한 치료를 통해서 질환이 올바르게 치유될 수 있도록 하시는 것이 중요합니다.