허리디스크에 좋은 운동 알려주세요!

허리디스크에 좋은 운동 알려주세요!

 

 

 

 

 

 

자주 허리가 아프신분들 많이 있으시죠?

허리통증으로 많은 고통을 받고 계신 분들은 허리에좋은운동이 무엇일까 궁금해하시는데요,

그래서 오늘 화인통증의학과에서 여러분들과 함께

허리에 좋은 운동 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

허리에 좋은 운동은 여러가지 있지만, 허리통증을 유발하는 질환에 따라서 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.

따라서 허리통증을 자주 느끼고 계신분들은

먼저, 병원을 방문해서 검사를 받고 질환을 정확하게 진단 받으시는 것이 우선입니다.

그리고 진단에 맞는 치료를 받으시면서 이와함께 허리에 좋은 운동을 꾸준히 하셔야 합니다.

 

 

 

 

허리통증을 발생시키는 여러가지 허리통증질환중에서도

허리디스크를 앓고 계신분들이 굉장히 많이 있으신데요,

그래서 허리디스크에 좋은 운동으로 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

허리디스크에 좋은 운동으로는 먼저, 우리가 일상생활 하면서 가장 쉽게 할 수 있는 걷기가 있습니다.

규칙적으로 일정시간으로 걸어주면 허리근육을 강화시켜주는데 많은 도움이 됩니다.

 

그 다음으로는 체중이 많이 나가시거나, 나이가 있으신 분들에게 권해드리는 운동으로 수영입니다.

물에서 몸을 움직이게 되면 물의 부력으로 인해서 자신의 체중보다 적은 힘으로 몸을 움직일 수 있기 때문에

허리에 체중으로 인한 부하를 감소시켜주고 부상을 방지할 수 있으며 효과적으로 허리운동을 할 수 있습니다.

 

마지막으로 권해드릴 허리디스크에 좋은 운동으로는 스트레칭입니다.

걷기와 마찬가지로 생활하면서 비교적 쉽게 하실 수 있는 운동이며,

허리의 긴장된 근육을 풀어주고 유연성을 길러주어 허리를 튼튼하게 하게 됩니다.

 

 

 

 

 

지금까지 허리디스크에 좋은 운동으로 몇가지를 알아보았습니다.

허리디스크를 현재 앓고 계신분들은 병원에서 알맞은 치료를 받으시면서 이와함께

스스로 꾸준하게 이와같은 운동을 욕심부리지 마시고 적당하게, 알맞게 하시면

허리디스크를 치유하는데에 큰 도움을 받으실 수 있습니다.