허리디스크에 좋은 운동 뭐가 있을까?

 

허리디스크에 좋은 운동 뭐가 있을까?

 

 

 

 

 

허리디스크는 누구나 한번쯤은 들어보셨을 정도로 많이 알려진 허리통증질환인데요,

그래서 그런지 허리디스크에 대해서 많이 알고 계신 분들도 적지 않은 것 같아요.

 

 

 

 

서울과 경기에서 허리디스크 치료 잘하는 병원

화인통증의학과에서 오늘은 허리디스크에좋은운동 살펴보려고 합니다.

 

평소에 허리디스크에 대해서 잘 모르셨던 분들은 이번기회를 통해서 잘 아셨으면 좋겠고

이미 많이 알고 계셨던 분들은 자신들이 알고 있는 내용이랑 맞는 지 다시한번 살펴보셔도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

허리디스크는 허리뼈 사이에 있는 디스크가 외부의 충격이나 퇴행성변화 등의 이유로

허리뼈 밖으로 돌출되어 나오게 되는 증상인데요,

이렇게 돌출된 디스크가 신경을 건드리면서 허리, 엉덩이, 다리에 통증을 유발하고

다리저림, 발의 감각이상 등의 부작용을 일으키게 됩니다.

 

 

 

 

허리디스크는 정확한 검사와 꾸준한 치료가 중요한 질환인데요,

허리디스크 치료병원에서 치료를 받으시면서 집에서는 스스로 적당한 허리디스크운동을 한다면

훨씬 좋은 치료효과를 기대하실 수 있으실 겁니다.

 

 

 

 

 

그럼, 허리디스크에좋은운동 뭐가 있을까요?

 

일상생활중에 틈틈히 하실 수 있는 허리디스크운동으로는 허리 스트레칭이 있습니다.

특히 스트레칭은 시간이 날때마다 일하는 중간중간에 하실 수 있는 허리디스크에좋은운동입니다.

 

걷기도 허리디스크에 좋은 운동 중 하나입니다.

매일 꾸준하게 30분정도의 걷기는 허리의 근육과 인대를 강화시켜주게 됩니다.

 

수영은 물의 부력으로 인해 허리에 큰 무리를 주지 않고 할 수 있는 운동인데요,

역시 적당하고 꾸준하게 하는 수영은 허리디스크 치료에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

지금까지 몇가지 허리디스크에 좋은 운동을 알아보았느데요,

가장 중요한 것은 무리하지 않는 적당한 운동량으로 꾸준하게 하는 것입니다.

또한 통증의학과에서 허리디스크치료도 함께 받으시는 것이 좋습니다.