뭉친 어깨근육풀기 이렇게하세요.

뭉친 어깨근육풀기 이렇게하세요.

 

 

 

 

 

 

컴퓨터를 이용해서 하루종일 사무를 보는 직장인들이 많습니다.

점심식사를 하거나 화장실을 갈때를 빼고는 거의 대부분의 시간을

같은 자세로 앉아서 컴퓨터를 하고 사무를 보게되는데요,

이렇게 한자세로 오랜시간을 보내게 되면 목과 어깨에 무리를 주게되는데

여기에 자세까지 바르지 않다면 목과 어깨건강에 아주 좋지 않은 영향을 주게 되지요.

 

 

 

 

우리의 목과 어깨관절에 무리가 가게되면

이로인한 여러가지 증상들이 우리몸에 나타나게 되는데요,

목에서 어깨로 이어지는 어깨근육이 뭉치는 것도 이에 해당하는 한가지 증상입니다.

어깨근육이 뭉치게 되면 당기면서 뻐근한 통증이 나타나게 되고

지속적인 어깨뭉침증상은 목관절질환 같은 다른 이차적인 부작용을 가져오게 됩니다.

 

 

 

 

그럼, 뭉친 어깨근육풀기는 어떻게 해야할까요?

 

먼저, 어깨근육풀기를 위한 방법들을 알아보기 전에 한가지 하실일이 있습니다.

그것은 통증의학과를 방문해서 검사를 받아보시는 것인데요,

흔히 병원은 잘 가지 않으려 하고 왠만하면 그냥 넘어가는 일이 많은데요,

병원에서 치료를 받아야하는 질환이 있을 수 있기 때문에 검사는 꼭 받으셔야 합니다.

 

 

 

 

그럼, 병원에서 검사후에 치료를 요하는 별다른 질환이 없다면,

집에서 우리가 할 수 있는 뭉친 어깨근육풀기로는 마사지가 있는데,

 마사지는 쌔지 않은 강도로 하거나 받으시는게 좋습니다.

그리고 목과 어깨를 스트레칭하여 뭉친근육을 이완시켜줄 수 있고,

따뜻한 온도로 찜질을 하는것도 어깨근육풀기의 한가지 방법이 되겠습니다.

 

 

 

 

바쁘고 많은 일 때문에 자리를 뜨기 힘든 우리 직장인 여러분들,

한시간에 한번은 잠깐이라도 자리에서 일어나셔서 자세도 바꿔주고

목과 어깨, 그리고 몸 여러부위를 스트레칭해주세요.

 

그리고 통증이 있을때는 참지마시고,

화인통증의학과 방문하셔서 통증전문의의 도움을 받으세요.

 

화인통증의학과는 서울 마포, 이수, 천호, 건대, 광화문,

경기 양평, 광명. 그리고 인천 이렇게 8개 지점을 통해서 가깝게 오실 수 있습니다.