목 어깨 뭉친근육푸는법 따라하기

 

 

목 어깨 뭉친근육푸는법 따라하기

 

 

 

목과 어깨 뭉친근육으로 불편함을 느끼고 계신 분들 많으시죠?

목 어깨 뭉친근육이 있으면 기분도 좋지 않고 왠지 하루종일 더 피곤하게 느껴집니다. 

 

 

 

 

안녕하세요.

여러분의 관절건강 지킴이

화인통증의학과 입니다.

 

오늘은 목 어깨 뭉친근육으로 고생하시는 분들을 위해서

목 어깨 뭉친근육푸는법 전격 공개하겠습니다.

 

 

 

 

목 어깨 뭉친근육푸는법

 

먼저, 평상시 틈틈히 목과 어깨 스트레칭으로

긴장되고 뭉친 근육을 이완시켜 줍니다.

특히, 하루종일 같은자세로 사무를 보시는 분들은

1시간에 한번정도는 스트레칭을 하여 목 어깨 뭉친근육을 풀어주셔야 합니다.

 

그리고 마사지와 찜질을 하는 것도 좋은 방법이고

 

통증의학과 방문하셔서 운동치료와 물리치료, 약물치료 받으시면 됩니다.

 

 

 

 

위에서 살펴본 목 어깨 뭉친근육푸는법도 중요하지만,

여기서 가장 중요한 것 한가지 짚어보고 가실께요~

 

목 어깨 뭉친근육이 생길때는

단순히 목과 어깨 근육과 인대의 긴장에 의해서인 경우도 있지만

다른 질환에 의해서 나타나는 증상인 경우 또한 많습니다.

 

 

 

 

대표적으로 거북목증후군이나 목디스크 같은 목관절 질환과

어깨 회전근개 파열이나 손상 같은 어깨관절 질환이 있습니다.

 

따라서 목 어깨의 근육뭉침이 있다면,

먼저 목과 어깨의 다른 질환은 없는지 확인하셔야 합니다.

그러기 위해서는 통증의학과 방문하셔서 정확한 진단을 받으셔야 하겠지요?

 

 

 

 

목 어깨 뭉친근육푸는법은 저희 화인통증의학과와 함께 하세요.

실력있고 경험많은 통증전문의와 의료진이

체계적이고 알맞은 치료로 목 어깨 뭉친근육을 풀어드리고

다른 목과 어깨관련 질환 역시 치료해 드리겠습니다.