방배동정형외과 골프엘보
오른쪽 팔꿈치 안쪽을 누르기만
해도 아픈 그 통증의 정체,
어떻게 치료할까요?
"팔꿈치 안쪽을 살짝 건드렸는데
깜짝 놀랄 만큼 아팠어요.
설거지할 때도 손목에 힘을 주면
팔꿈치까지 당기는 느낌이 들고요."
팔꿈치 통증을 단순한 근육통으로
여기고 지나치는 경우가 많아요.
그런데 오른쪽 팔꿈치 안쪽이
욱신거리거나 손목을 굽힐
때마다 통증이 심해진다면,
골프엘보일 가능성을
생각해볼 필요가 있습니다.
방배동정형외과를 찾는 분들 중에도
처음엔 단순 피로로 여기다가 증상이
길어지면서 내원하시는 경우가 적지 않아요.
골프엘보란 어떤 질환인가요?
팔꿈치 안쪽에는 손목과 손가락을
굽히는 역할을 하는 힘줄이 붙어 있어요.
이 힘줄이 손목이나 팔을
반복적으로 사용하는 과정에서 미세한
손상을 입고 염증 반응이 이어지면서
통증과 기능 저하를 일으키는
질환이 골프엘보입니다.
의학적으로는 내측상과염이라고 부르며,
팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 생기는
테니스엘보와는 발생 위치가 다릅니다.
골프를 치지 않아도 나타날 수 있는 질환이에요.
이런 증상이 이어진다면 확인해보세요
팔꿈치 통증의 양상은 사람마다
조금씩 다르게 나타나지만,
골프엘보에서 공통적으로
보이는 신호들이 있어요.
📍 팔꿈치 안쪽이 욱신거리거나
저릿한 느낌이 드는 경우
📍 물건을 집어 들거나 손목에
힘을 줄 때 통증이 강해지는 경우
📍 팔꿈치 안쪽을 손가락으로
눌렀을 때 통증이 느껴지는 경우
위 증상들이 하루 이틀로 그치지 않고
반복적으로 나타난다면,
힘줄 부위에 누적된 부담이
쌓였을 가능성이 있어요.
골프를 안 쳐도 생기는 이유
골프엘보는 골프 선수에게만
생기는 질환이 아닙니다.
손목과 팔꿈치를 반복적으로 쓰는
생활 습관이 있다면
누구에게나 나타날 수 있어요.
📍 마우스나 키보드를 장시간 사용하는 습관
📍 손목에 힘이 집중되는 작업이나 가사 활동
📍 충분히 쉬지 않고 손을 지속적으로 사용하는 패턴
특히 남녀노소 가리지 않고
발생할 수 있으며,
직업적으로 손을 많이 쓰는
분들이나 취미 활동 중 손목을
과하게 사용하는 경우에도
힘줄에 부담이 쌓이게 됩니다.
절개 없이 접근하는
비수술 신경관절 중재술
수술적 방법에 부담을 느끼는 경우,
절개 없이 진행되는 비수술적
방법을 고려해볼 수 있어요.
비수술 신경관절 중재술은 주사나
물리적 자극을 활용해 통증을 유발하는
구조물에 접근하는 치료 방식입니다.
PDRN주사, 신경차단술,
체외충격파 등이 여기에 해당하며,
개인의 상태와 통증 양상에 따라
적합한 방법을 선택하게 됩니다.
치료 방법의 선택은 담당 의료진과
충분히 상의한 후 결정하는 것이 좋습니다.
DNA(PDRN)주사, 어떤
방식으로 작용하나요?
PDRN은 인간의 DNA 구조와
유사한 성분을 생체에서 추출해
활용하는 주사 치료입니다.
손상된 조직 부위에 직접 주입해
세포 재생을 돕고, 염증 반응을
줄이는 방향으로 작용해요.
시술 자체에 소요되는 시간이 길지 않아
일상 복귀에 대한
부담이 비교적 적은 편이며,
조직의 자가 회복력을
활용하는 방식이라는
점에서 재발 관리에도
활용될 수 있는 치료입니다.
PDRN은 어떤 과정으로 진행되나요?
PDRN 치료는 단순히 약물을
주입하는 것에서 끝나지 않아요.
먼저 통증의 발생 원인과 손상된
부위를 확인한 뒤, 해당 부위에
PDRN을 주입합니다.
이후 성장인자가 자극되면서
DNA 합성이 촉진되고, 세포와 조직의
재생 과정이 이어지는 구조예요.
이러한 단계적 과정을 통해 통증 완화를
목표로 접근하는 방식입니다.
팔꿈치 통증, 어느 쪽에서
오는지가 중요해요
팔꿈치 통증이라고
다 같은 질환이 아닙니다.
통증이 발생하는 위치에 따라
테니스엘보와 골프엘보로 구분되는데,
두 질환은 접근 방식이 달라질 수 있어요.
테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에
염증이 생기는 외측상과염으로,
손목을 젖히는 동작에서 통증이
나타나고 팔꿈치 바깥쪽에서 느껴집니다.
물건을 들 때 심해지는 경향이 있어요.
골프엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에
염증이 생기는 내측상과염으로,
손목을 굽히는 동작에서 통증이
나타나고 팔꿈치 안쪽에서 느껴집니다.
물건을 쥘 때 더 심해지는 패턴을 보여요.
어느 쪽 힘줄이 문제인지를 정확히
파악하는 것이 치료 방향을
잡는 데 중요한 출발점이 됩니다.
팔꿈치 건강을 위해
지금 당장 할 수 있는 것들
팔꿈치 힘줄에 염증이 생기는 데는
누적된 생활 습관이 큰 역할을 해요.
작은 변화들이 팔꿈치 부담을
줄이는 데 도움이 됩니다.
📍 팔과 어깨 스트레칭을 꾸준히 이어가기
📍 동일한 동작을 오래 반복할
때는 중간에 충분히 쉬어주기
📍 팔꿈치와 손목에 힘이
집중되는 자세를 점검하기
📍 주변 근육을 골고루 강화하는 운동 병행하기
평소 손목이나 팔을 많이 쓰는 분일수록
이런 관리 습관이 더 중요하게 작용해요.
팔꿈치 안쪽 통증이 이어지고 있다면,
증상이 어느 쪽에서 비롯되는지부터
확인해보는 것이 먼저예요.
골프엘보는 조기에 파악하고 부담을
줄이는 방향으로 접근할수록
일상 회복에 유리한 질환입니다.
팔꿈치가 보내는 신호를 가볍게
넘기지 않는 것, 그게
가장 현명한 첫걸음이에요.
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