울산허리디스크 증상, 초기에 잡지 않으면 큰일나요

 

허리디스크는 현대인에게 매우 흔한 질환 중
하나인데요. 주로 잘못된 자세나 무리한 동작,
노화 등으로 인해 척추 사이에 위치한 추간판이
탈출하거나 돌출되면서 주변 신경을 압박하게
됩니다.

이에 따라 다양한 통증과 신경 증상이 발생할
수 있어 초기에 알고 미리 대처를 시작해 보는
것이 좋은데요.

그럼 지금부터 울산허리디스크의 대표적인 증상
4가지와 일상에서 실천할 수 있는 예방법에 대해
이야기를 나눠보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

대표적인 증상1. 허리 통증

가장 흔한 증상은 허리의 중심 부위에 나타나는
통증인데요. 초기에는 단순한 요통으로 생각할 수
있으나, 시간이 지날수록 통증이 심화되거나 움직일
때 더 불편함을 느끼게 됩니다.

특히 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때
통증이 심해진다면 허리디스크를 의심해 볼
수 있습니다.

 

 

대표적인 증상2. 엉덩이 및 다리로 이어지는 방사통

디스크가 신경을 압박할 경우, 통증이 단순히 허리에만
국한되지 않고 엉덩이, 허벅지, 종아리, 심지어 발끝까지
이어질 수 있습니다.

이를 ‘좌골신경통’이라고도 하며, 주로 한쪽
다리에 집중적으로 나타나는 경우가 있는데요.

이 증상은 신경 자극으로 인한 것이기 때문에
일반적인 근육통과는 다른 양상을 보입니다.

 

 

대표적인 증상 3. 저림 또는 감각 이상

통증 외에도 ‘저리다’거나 ‘무감각하다’는
느낌이 있을 수 있는데요. 신경이 지속적으로
압박을 받으면 감각 신호 전달에 장애가
생기기 때문에 피부의 감각이 둔해지거나
바늘로 찌르는 듯한 이상감각이 나타나기도 합니다.

증상이 심한 경우에는 일상생활에서
걸을 때 불편함을 느끼는 경우도 많습니다.

 

 

대표적인 증상4. 근력 저하 및 마비 증상

허리디스크가 심해질 경우 다리의 근력이 약해지거나,
특정 동작을 수행하는 데 어려움을 느낄 수 있습니다.

예를 들어 발끝으로 서기, 뒤꿈치로 걷기 등이
어려워진다면 신경이 심하게 눌리고 있다는
신호일 수 있습니다.

이 단계에 이르면 반드시 의료기관의
정확한 진단과 치료가 필요했습니다.

 

 

허리디스크를 예방해 볼 수 있는 방법?

허리디스크는 적절한 생활습관을 통해 충분히
예방할 수 있는데요. 특히 일상에서 다음과 같은
수칙을 실천하면 디스크 질환을 사전에 방지를
하거나 악화를 막을 수 있습니다.

1. 바른 자세 유지하기
장시간 앉아 있을 경우에는 등받이에 등을 붙이고
허리를 곧게 세운 자세를 유지해야 합니다. 다리를
꼬거나 허리를 구부정하게 앉는 습관은 척추에 큰
부담을 주기 때문에 피해야 합니다.

2. 규칙적인 스트레칭과 운동
허리 주변 근육을 강화하고 척추에 가해지는 부담을
줄이기 위해 꾸준한 스트레칭과 가벼운 유산소 운동을
실천하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 요가 등은 허리
건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

3. 무거운 물건 들 때 올바른 자세 사용
무거운 물건을 들 때는 허리를 굽히기보다는
무릎을 굽혀 앉은 자세에서 물건을 들어야 하며,
가능하면 몸 가까이 붙여 들어야 허리에 부담이
덜 갑니다.

4. 체중 관리 및 흡연 자제
과체중은 허리디스크의 중요한 위험 요인 중
하나입니다. 복부에 지방이 많아지면 허리에
가해지는 압력이 증가하게 되므로, 적정 체중을
유지하는 것이 중요합니다.

또한 흡연은 척추 주변 조직의 혈액순환을 방해하고
디스크 퇴화를 촉진할 수 있어 금연이 권장됩니다.

 

 

울산허리디스크는 단순히 허리의 문제가 아닌,
전신 건강에 영향을 줄 수 있는 질환입니다.

초기 증상을 정확히 인지하고, 예방을 위한 생활습관을
실천하는 것이 무엇보다 중요하며, 조금이라도 이상
징후가 느껴진다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이
건강을 지키는 첫걸음입니다.

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