뒷목통증 목디스크대해 바로알고 치료하자!
컴퓨터를 자주하시는 분들이라면은 꼭 한번 목디스크로 고생을 많이 하시는 분들이 계십니다
컴퓨터를 장시간으로 하다보면 뒷목통증으로 목이 뻐근하고 쿡 쑤시는듯한 느낌도
주기 때문에 목을 움직일때마다 통증이 생겨 치료를 빨리 해야겠다고 마음은 먹지만
막상 가려니까 별거 아닌것같고 하여 안가보시는 분들이 계십니다
목은 얼굴을 지탱해주고 뇌와 가깝기 때문에 다치기도 쉽고 목에 통증이 많이 일어날수도 있습니다
뒷목통증은 악화가 된다면은 목이 거의 움직이지 않기 때문에 치료를 제때 해주셔야
건강한 목상태를 유지할 수 있습니다
또한 제일 중요한 것이 목은 관리만 잘한다면은 평생 건강한 몸을 가질 수 있기 때문에
목관리에 신경을 많이 쓰셔야하고 뒷목통증에 대해서 의심치 않아야 합니다
뒷목통증이 있을때는 어깨통증도 같이 올수도 있어 어깨 근육이 수축되어 있으면은
충분히 뒷목통증까지 같이 생길 수 있습니다
또한 많은 분들이 말하는것처럼 목에는 거북목증후군이 대표적인 예인데 컴퓨터를
하다보면은 눈에 피로가와서 컴퓨터화면을 더 가까이 보게 됩니다 몸은 편하게
있고 싶고 목은 앞을 계속 보고싶어하기 때문에 거의 대부분의 직장인분들을
보면은 거북목증후군이 많이 있기도 합니다
뒷목통증에 있어서 목디스크 초기증상에서 뒷목에서부터 통증이 서서히 오기 시작합니다
통증도 잠시 뒷목통증 뿐만 아니라 어깨가 뻐근하고 어깨가 움츠려드는 느낌을 받아
어깨에 무거운 짐을 싣은것같은 느낌을 들기도 합니다
뒷목과 어깨 팔도 같이 연결되어 있어 팔뚝도 같이 통증이 오고 목의 중심인 척수 손상으로
이어져 다리 근육까지 부실한 상태로 이어지게 됩니다
욱신거리는 통증때문에 많은 분들이 힘들게 목을 지탱하고 계시는데 목을 지탱할때는
되도록이면 자리에 앉기 전에 목운동을 간단하게 하고 앉으셔도 됩니다
간편하게 목을 살짝만 돌리셔서 약간 시원할정도로만 하셔도 됩니다
뒷목통증이 있는 대표적인 요인들을 몇가지로만 보면은 자세만
바꿔도 충분히 목이 건강해질수 있습니다
그 중에서 몇가지만 본다면은 오랫동안 컴퓨터를 하였을때 뒷목이 갑자기 아려오는듯한 느낌을
받을 수 있습니다 앉아있을때 허리를 앞으로 숙여서 구부정한 자세로 앉게 된다면은
목도 무리가 갈 수 있으니 목을 고정한 상태에서 바른자세로 앉아주셔도 될것 같습니다
또한 무거운 짐을 매고 다니는 분들에게 있는것으로 무거운 짐을 들고다니면은 허리가 숙여지게되어
뒷목통증을 느낄 수 있습니다 뒷목통증은 치료가 우선시 되어야 하기 때문에
자세교정을 제대로 똑바로 해주셔야하고 스트레칭으로 근육을 이완시키는게 제일 좋은 방법입니다
치료에서도 신경치료를 한 후에 약물치료를 받고 그리고 자세교정, 물리치료 이렇게 순차대로
이루어져서 점점 바꾸어 나갈 수 있게 만들어 줄 수 있습니다
신경치료→약물치료→자세교정→물리치료
점점 더 나은 모습으로 보일수 있고 점점 자세가 바른모습으로 보일 수 있게 달라진것을
좀 더 느낄 수 있을것입니다 되도록이면은 많은 분들이 치료를 하루 빨리 할 필요가있고
여러가지의 방법을 통하여 치료를 하셔도 됩니다
몸의 균형만 맞는다면은 충분히 뒷목통증은 없앨수 있으니 걱정하지 마시고 한번
제대로 치료받고 좀 더 나은 모습으로 일상생활을 해보셔도 됩니다
