판교통증의학과 거북목 증상과 치료방법을 알려드릴게요.
안녕하세요 화인통증의학과 판교점인
판교통증의학과입니다.
우리가 일상생활을 하게 되면서 많은
사람들을 지나쳐 오고 보게 되죠.
그리고 목을 앞으로 쭈욱 빼고 다니는 사람들을
종종 발견하게 됩니다.
그리고 이걸 거북목이라고 부르고 있죠.
사람의 목뼈 수는 7개인데 정상적으로는
귀가 어깨뼈와 수직면 상에 위치해 있고
전체 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서
배열되어 있습니다.
이를 경추 전만이라고 하는데 거북목은
경추 전만이 무너져 머리가 숙여지지 않은
상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세를 말해요.
거북목의 증상 역시 노화와 동시에 발생할 수
있는 질환이었지만 컴퓨터를 주로 사용하는 현대인에게
연령 , 성별에 관계없이 다양하게 발생되고 있습니다.
이런 자세는 통증을 비롯하여 다양한 문제를 야기시키게
되는데 이것을 우리는 거북목증후군이라고 부르고 있습니다.
거북목은 목뼈가 정상보다 앞쪽으로 나와 있는 상태를
말하는데요.
일자목은 정상적인 C형의 목뼈가 아닌 일자인
상태를 말합니다.
거북목 및 일자목은 경추에 부하를 증가시키고
다양한 경추질환의 원인이 될 수 있습니다.
심지어 갈비뼈 근육에 영향을 주어 폐활량 감소 및
골절의 위험까지 증가 시킬 수 있어요.
목의 C형을 유지하기 위해서는 먼저 흉추
몸통이 틀어진 것 부터 바로 잡아야 합니다.
그리고 운동을 통해 어느 정도 교정이 될 수 있지만
스마트폰 , 컴퓨터 등을 사용할 때 자세가 좋지 않으면
교정 효과는 쉽게 사라져 버리게 돼요.
교정과 운동 스트레칭을 통해서 어느 정도의 움직임
회복과 커브를 생성할 수 있습니다.
- 가슴근육 늘리기
- 가슴 펴기 운동
- 폼롤러를 이용해 굽은 등을 펴주는 동작
위에 알려드린 이 세 가지 동작은
거북목 교정에 좋은 운동으로 한 번씩
따라 해 보시길 바라겠습니다.
도수치료는 기계나 별도의 약물을 사용하지 않고
전문 치료사가 손이나 소도구를 이용하여 환자의
근골격계 상태에 맞춰서 몸의 균형을 맞추는
방법으로 진행하는 치료입니다.
틀어진 몸의 균형을 회복하고 잘못된 자세와 신체
변형으로 인해 긴장한 근육과 근막을 풀어줍니다.
도수치료라 하면 흔한 마사지와 비슷하다 생각을
하시는데요.
문제가 있는 근골격계를 정밀하게 파악해 구조적
문제를 바로 잡는 것으로 의료진의 진단과 처방 하에
치료가 진행되어야합니다.
도수치료는 체형 교정 외에도 다양한 근골격계 질환에
적용이 가능하기 때문에 부담 없이 받을 수 있어 바쁘신
현대인 분들도 많이 찾으시는 치료방법입니다.
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이 글은 화인통증의학과 의료광고법을
준수하여 작성하였습니다.