화인통증의학과 교대점 지금 거북목을 무시하고 있으시다면?
요즘 사람들은 학교에서나 직장에서나 또는 집에서 여가
시간을 보낼 때 컴퓨터나 스마트폰 또는 태블릿 PC 같은
전자기기를 매우 애용하며 사용 하고 있는데요.
전자기기를 사용하는 사람들도 늘어나게 되고 사용시간도
점점 늘어나다 보면 목 주변의 통증을 호소하시는 분들이
늘어나게 되면서 연령대가 다양해지고 매년 늘어나고 있습니다.
그래서 오늘은 화인통증의학과 교대점에서 현대인 분들의
고질병으로 자리 잡고 있는 거북목증후군에 대하여
알려드리는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.
거북목 환자분들은 귀가 어깨보다 더 앞으로 나와 있으며
마치 거북이의 목과 닮았다고 하여서 붙여진 이름인데요.
원래 곡선을 그리고 있던 목뼈가 정상적인 커브에서 벗어나
C자의 형태로 변형이 된 것을 말합니다.
평소에 일상생활을 보낼 때 장시간 동안 고개를 구부린
상태로 유지를 하다 보면 목의 근육이 늘어나도 신경이
눌리게 되면서 통증이 발생하게 됩니다.
증상이 나타나는 것을 예방하기 위해서는 전자기기를 줄이거나
틈틈이 스트레칭을 해 주어 목 주변에 무리가 가지 않도록
해 주는 것이 가장 좋은 방법입니다.
거북목 증후군을 방치한다면 더 심해져 목 디스크까지
번질 수 있어 두통이나 팔 저림 등 현상이 나타난다면
정확한 진단과 검사를 꼭 받아보시는 걸 권장해드립니다.
고개가 1CM 앞으로 빠져나올 때마다 목 뼈에는 약 2~3KG의
하중이 더 걸리게 되는데 거북목이 있는 분들이라면 최고 15KG까지
목에 하중이 있을 수 있다고 해요.
이런 현상이 나타날 경우 목과 어깨 쪽에서 찌릿하는 통증이나 뻐근함을
유발하게 되는 증상이 지속적으로 나타나게 된다면 수면을 할 때에도
방해가 되어 밤을 쉽게 자지 못하는 경우도 나타난다고 해요.
아래 해당사항중 2개 이상이 해당이 되신다면 거북목 증후군을
의심해 보셔야 합니다.
- 두통과 어지러움이 있다
- 눈이 뻑뻑하거나 침침하다
- 목뒤가 당기는 듯한 통증이 난다
- 어깨와 목 주변이 뻐근하다
- 팔을 들어 올릴 때 어깨에 통증이 나타난다
거북목 증후군이 발병하는 주된 원인은 잘못된 자세와
습관이기 때문에 증상이 심각하지 않은 초기라면 바른 자세를
유지하거나 꾸준한 스트레칭으로 충분히 증상을 개선할 수 있습니다.
- 옆으로 누워 무릎을 90도로 접어주세요
- 아래에 있는 팔로 위쪽 무릎을 잡아주세요
- 위에 있는 팔은 하늘을 향해 뻗어주세요
- 시선과 함께 팔을 뒤로 보내 3초 유지해주세요
- 반대로 팔을 앞으로 보내 3초 유지해주세요
화인통증의학과 교대점에서 소개해드릴 치료법은 도수치료입니다.
단순하게 근육을 풀어주는 마사지와는 다르게 병변 부위 주변의
경직된 근육을 부드럽게 이완을 시켜주어 혈액순환을 더욱 원활하게
해 주어 부종을 제거함으로 통증도 함께 완화가 되고 틀어진 관절을
교정해 신체의 전체적인 균형을 맞추어 주는 치료법입니다.
전국 29개 지점 화인통증의학과에서는 1회용 기구는 1회 사용을
원칙으로 하고 있으며 대부분의 예약제로 운영을 하고 있기에
코로나로 불안해 하시는 분들은 안심하시고 방문해 주시기를 바랍니다.
이 글은 의료 광고 법 제56조 제1항을 준수하여 작성했습니다.