미세먼지 대처법
몇 년 전만 해도, 봄의 황사가 가장 큰 대기오염이었지만
이제는 봄 뿐만이 아니라 여름, 가을, 겨울에도
항상 미세먼지들이 대기 중에 존재하고 있습니다.
미세먼지란, 머리카락보다 훨씬 작은 입자로 이루어진 작은 물질로
배기가스나 공장의 매연으로 인해 생기는 대기오염물질입니다.
이는 일반적인 먼지와 달리 호흡을 통해 배출되지 않고
폐에 영향을 끼쳐 질병을 일으키는 원인이 됩니다.
미세먼지 대처법 알아봅시다!
미세먼지 대처법1: 환기하기
환기를 하지 않으면 실내 공기가
바깥 공기보다 훨씬 오염됩니다.
고여있는 물은 썩듯이, 고여있는 공기 또한 좋지 않습니다.
미세먼지 때문에 환기를 피하시는 분들이 많은데요,
그래도 환기를 하는 것이 좋습니다.
오전 11시에서 오후5시 사이 즈음에 하는 것이 좋으며
공기청정기로 공기를 순환시키는 것이 좋습니다.
미세먼지 대처법2: 개인 위생
외출 후 바깥의 미세먼지에 노출된 손과 발, 얼굴을
깨끗이 씻어주세요.
흐르는 물에 콧 속까지 씻어주는 것이 좋습니다.
물을 자주 마셔 오염된 기관지도 물에 흘려내려 주세요.
또한 귀가 후에 입었던 옷은 세탁해주는 것이 좋습니다.
미세먼지 대처법3: 마스크 쓰기
미세먼지가 심할 때에는 외출을 삼가는 것이 가장 좋지만
외출을 하는 것이 불가피할 수 있죠.
외출을 할 때에는 반드시 마스크를 써 주는 것이 좋습니다.
일반 마스크 보다는 식약처에서 인증한 황사방지용 마스크가
미세먼지 제거 효과가 훨씬 뛰어나며
일반 마트나 편의점, 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다.
미세먼지 대처법4: 식생활 개선
도라지, 배, 사과, 모과, 마늘, 미역은
기관지에 좋은 음식입니다.
미세먼지로 인해 오염된 기관지에 도움이 됩니다.
또한 물, 고등어, 미나리, 해조류, 브로콜리, 녹차 등과 같은 음식은
몸 속에 오염된 중금속을 배출해주는 효능이 있어
미세먼지와 같은 중금속이 몸에 쌓였을 때 먹어주면 좋습니다.
미세먼지 대처법 이었습니다~!! :D