수박의 효능 알고 먹으면 더 좋아요!

수박의 효능 알고 먹으면 더 좋아요!

 

 

 

 

 

 

여름하면 생각나는 것 중 하나로 수박을 꼽을 수 있을텐데요.

 

수분이 많아 이뇨작용에 탁월한 과일로 잘 알려져 있지만
그 외에 수박의 효능에 대해서는 모르는 분들이 대부분입니다.

 

이뇨작용 외에도 수박은 다양한 효능을 가진
영양만점 과일입니다.

 

오늘은 여름 대표 과일인
수박의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수박의 효능 1. 피부 노화 방지

 

 

수박 속에는 세포의 손상을 막아주는 베타카로틴이
풍부해 우리 피부의 콜라겐과 단백질을 보호해 주고
피부 노화를 방지해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수박의 효능 2. 두통에 탁월

 

 

수박 속 풍부한 수분은 탈수를 완화하는데 필요한
영양소를 가지고 있습니다. 만성 두통이나 편두통 등
평소 두통으로 고생하고 있다면 수박을 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수박의 효능 3. 항암효과, 심혈관질환 예방

 

 

수박은 항산화 효과가 풍부해 체내 유해산소를 없애줍니다.
70% 이상이 라이코펜으로 항암효과, 심혈관질환 예방 외에도
노화방지, 혈당저하 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수박의 효능 4. 근육통에 탁월

 

 

수박에는 칼륨이 풍부해 근육을 이완시켜주는데
효과적입니다. 근육통으로 몸이 묵직하다면
수박을 섭취해주면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수박의 효능 5. 숙면에 탁월

 

 

수박에는 두뇌의 신경전달물질인 콜린이 함유되어 있어
신체의 리듬을 원활하게 하고 숙면을 취할 수 있게 도와줍니다.