튼살 예방법 및 튼살 없애는 방법 알아보아요!

튼살 예방법 및 튼살 없애는 방법 알아보아요!

 

 

 

튼살은 급격한 성장, 혹은 급격한 체중의 증가나 감소,
특히나 임산부들에게 흔히 나타나는데요.

쩍쩍 갈라진 튼살, 보기에도 좋지 않아서

남녀노소 모두 고민이 되는 부분이에요.
나도모르게 어쩔 수 없이 생기는 것이 튼살이라고 하지만

 

관리를 잘해준다면 예방과 튼살 제거가 가능하다고 하니
지금부터 튼살 없애는방법과 예방법 알아보아요!

 

 

 

 

 

 

 

◈ 튼살이 생기는 이유 ◈

 

-급격한 체중 증가 및 비만
-사춘기 때의 급격한 성장
-임신이나 부질 피질 호르몬의 과다
-무리한 근육운동

 

 

튼살은 생기는 가장 큰 이유는 체중의 급격한 변화로 인해
피부층이 급격히 늘어나며 진피층이 당겨지며 탄력 섬유가 끊어져
스트레치 자국처럼 허벅지, 종아리, 엉덩이 등에서 가장 흔히 나타납니다.
처음엔 좀 붉은색의 띠가 나타나고 시간이 지나며 흰색으로 변하게 되는데,
체중의 급격한 변화 외에도 갑자기 키그 크거나, 임신을 했을 경우,
스테로이드 연고나 약을 장기간 복용했을 경우에도 흔히 튼살이 생겨날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

◈ 튼살 예방법 및 튼살 없애는 방법 ◈

 

 

 

 

 

＊튼살 예방법. 적절한 체중유지

 

튼살이 생기는 이유 중 가장 큰 원인이 급격한 체중 변화이기 때문에
무엇보다도 적절한 체중 유지가 튼살을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

 

요즘과 같은 겨울철에는 식욕이 왕성해지는 반면,
활동량은 줄어들기 때문에 쉽게 체중이 증가할 수 있는데
집안이나 실내에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭과 운동,
식이조절 등을 통해 튼살을 예방하시는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

＊튼살 예방법. 꽉끼는 옷 피하기

 

평소 꽉 끼는 레깅스, 스키니진이나 보정속옷을 즐겨 입는 분들이 많으신대요.
이는 피부의 산소 공급과 신진대사 활동을 방해할 뿐더러
이로 인한 붓기로 인해 체중이 증사하여 튼살의 원인이 될 수 있습니다.

이러한 꽉 끼는 옷을 입은 날에는 필수적으로
집에서 붓기를 빼주는 마사지나 스트레칭이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

＊튼살 예방법. 충분한 수분보충

 

물을 자주 섭취하여 피부의 수분을 채워주게 되면,

몸속 노폐물을 배출하는 효과도 있지만 피부 튼살 예방에도 도움이 되요.

몸속에 염분이 많이 쌓이면 몸이 잘 붓게 되고 이것이

튼살로 이어질 수 있으니 짜게 먹는 것을 피하고 수분을 많이 섭취하세요.

 

 

 

 

 

＊튼살 예방법. 반신욕 하기

 

반신욕은 체온보다 살짝 높은 온도의 물로

명치 아래에서부터 몸을 담그는 목욕방법을 말합니다.

하루 20~30분 따뜻한 물에 몸을 담구고 있는

반신욕은 피부에 수분을 충분히 공급해줄 뿐더러

신진대사를 원활하게 하여 혈액순환을 촉진시켜 주어

건강에도 좋을 뿐더러 튼살을 예방하고 없애는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 
 ＊튼살 없애는 방법. 피부보습제 바르기

 

이미 튼살이 생겼다면 이를 없애기 위해서 해야할 것은

 

기본적이자 필수적으로 보습제를 바르는 것입니다.

로션보다는 오일 및 크림마사지로 피부를 보습해주는 것이 중요하고

외출시에는 튼살 부위에 반드시 자외선 차단제를 발라주어야 합니다.

또한 시중의 튼살 제거 크림을 구입하여 튼살 부위에

마사지 하듯 발라주는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

◈ 튼살 없애는 방법 꿀팁 ☞천연 튼살크림 ◈

＊꿀+보습제
튼살 위에 바르고 흐르지 않게 하기위해 고체형의 보습크림과 꿀을 1:1비율로 섞어

피부 튼살 부위에 발라주면 효과를 볼 수 있습니다.

 

＊다시마
다시마를 물에 10정도 담구게 되면 끈적끈적한 점액질이 생기게 되는데

이 점액질을 튼살부위에 발라주면 보습이 되어

튼살이 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 화인통증의학과에서 튼살 예방법 및 튼살 없애는 방법

알아보았는데요 한번 생기면 잘 없어지지 않는다고 하니

반드시 예방에 힘쓰셔야 나중에 후회없을 것 같아요.

추운데 감기조심하세요~~

 

 

☞ 화인통증의학과 공식 홈페이지 방문