술마신 다음날 아침 숙취해소법 꿀팁입니다!

숙취해소법

 

 

숙취란,

술을 마시고 수면에서 깬 후에 느끼는 특이한 불쾌감이나

두통, 또는 심신의 작업능력 감퇴현상 등이

1~2일간 지속되는 현상을 말한다.

[네이버 지식백과]

 

 

 

우리가 숙취를 느끼는 이유는 술에 들어있는

‘아세트알데히드’라는 성분 때문이다.
간에서 알콜 분해요소가 아세트 알데히드로 분해되고,

이 아세트알데히드는 신경을 자극하게 되어

우리가 숙취를 느끼게 되는 것이다.

숙취해소법들을 알아보자.

 

 

 

 

 

숙취해소법 1. 물 많이 마시기
숙취해소에 가장 좋은 방법이다.
수분은 알코올로 인한 탈수현상를 막아주며,

알코올이 빨리 몸에서 배출할 수 이도록 돕기 때문이다.

술자리에서 물을 자주 마시는 것이 좋다.
소주 한잔을 마실 때 물을 2컵 정도 같이 마셔주면

술에 취하는 것도 방지되고, 숙취도 줄일 수 있다.

 

 

 

숙취해소법 2. 말 많이 하기
술자리에서 술만 마시지 말고 말을 많이 하자.
몸 속에 들어간 알코올의 약 10%가

호흡을 통해 배출되는데,
말을 많이 하게 되면 술을 마시는 양과 속도가 줄어

술을 덜 마시게 되고,
몸에 흡수 되어있던 알코올의 배출도 빨라진다.

 

 

 

 

숙취해소법 3. 해장에 좋은 식품 섭취하기

우유
우유는 아미노산, 비타민과 지방, 단백질 등이 풍부하여

 간 기능을 도와주어 숙취해소에 도움이 된다.

특히 초콜릿 우유는 카네킨란, 타우린 성분이 들어 있어

 알코올 분해에 탁원한 효과가 있다.

녹차
녹차는 아세트알데하이드를 분해하고

녹차의 카페인으로 인해 이뇨작용을 도와

빠르게 독성 물질이 배출되는 것을 돕는다.

 

콩나물
콩나물에는 아스파라긴산이 풍부해 숙취해소 효과가 있다.

토마토
라이코펜이라는 성분이 토마토에 붕부하게 들어있어

알코올을 분해 할 때 생기는 독성물질을 배출해준다.

 

 

 

 

 

숙취해소법 3. 푹 쉰다
과음 후 충분한 잠과 휴식은

다음 날의 컨디션에 큰 영향을 끼친다.
충분한 수면시간은 과음과 숙취로 인한

속 쓰림을 덜어준다.

 

 

 

 

지금까지 숙취해소법 몇 가지를 소개했다.
다음은, 숙취 해소에 절대 좋지 않은 것들 몇 가지이다.

 

숙취 해소를 위해 사우나에 가서 땀을 내는 것은

혈관을 팽창하게 만들어 알코올 분해에 도움이 되지 않으며,

너무 맵거나 뜨거운 해장국은 위장과 위벽을 상하게 한다.
또한 기름진 음식을 먹거나, 진통제를 먹는 것은 절대 좋지 않은 방법이다.
커피도 한 두잔 정도는 카페인의 효과로 이뇨작용에 도움을 주지만,

너무 많이 마시는 것은 독이 된다.