설사 멈추는법 도움 되는 5가지 음식

설사 멈추는법 도움 되는 5가지 음식

 

 

 

 

 

 

더운 날씨 탓에 음식이 쉽게 변질되거나,
차가운 음식을 과도하게 많이 먹은 등의 이유로
여름은 유난히 설사병에 걸리기 쉬운 계절입니다.

 

오늘은 배변감이 좋지 않을뿐더러 극심한 복통을 일으키는
설사를 멈추는데 도움이 되는 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

설사 멈추는법 1. 보리차

 

 

보리는 장을 활발하게 해주는데 좋은 작용을
하는 음식입니다. 껍질째 검게 태운 보리를
끓여 마시면 설사 멈추는데는 물론 소화불량에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

설사 멈추는법 2. 쑥

 

 

쑥은 설사를 멎게 해주는 작용을 합니다.
이때 쑥생즙을 작은 술잔으로 한 잔 정도
마시는 것이 좋습니다.
이밖에도 쑥은 지혈, 진통 등에도 효과가 뛰어난
것으로 알려져 있는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

설사 멈추는법 3. 바나나

 

 

식이섬유가 많은 바나나는 장운동을 활발히
해주고 깨끗이 해주기 때문에 배탈은 물론
소화불량에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

설사 멈추는법 4. 마늘

 

 

마늘은 장을 튼튼하게 만들어주는 효능을 갖고 있어
설사에 좋은 음식으로 꼽힙니다.
마늘을 삶은 물을 마시거나, 타지 않게 구워
식전에 2~3알정도 먹어주면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

설사 멈추는법 5. 꿀물

 

 

설사 할 때 따뜻한 꿀물 한 잔을 마셔주는 것이 좋습니다.
꿀에 함유된 성분은 체내의 영양성분들을 소화시켜 주는
역할을 해 장내 유익균증식에 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

★ 설사할 때 피해야할 음식

 

 

장에 부담을 주는 기름진 음식과, 맵고 짠 자극적인 음식을 피하고,

설사가 났을 경우 평균 체온보다 몸이 더 차가운
상태임으로 차가운 음식을 피해야 합니다.

또한 소화하는데 오랜 시간이 소요되는 밀가루 및 유제품
음식은 삼가는 것이 좋습니다.