기억력 테스트 4가지, 내 기억력은 정상일까? #건강정보

기억력 테스트 4가지, 내 기억력은 정상일까? #건강정보

 

 

 

 

최근 손에 들고 있던 열쇠, 핸드폰을 어디다 뒀는지
기억이 나질 않고 발달린 것 처럼 사라진다면
기억력 감퇴가 원인이 될 수 있는데요.
이런일이 반복되다 보면 무척 당황스러울 수 있지만
스트레스나 수면부족 등이 원인일 수 있기 때문에
너무 걱정하실 필요는 없답니다.

나이가 들면서 자연스럽게 기억력감퇴가 발생하지만
일상생활에 지장이 생긴다 느껴질 정도거나
뭘 잘 잊어버리거나 잃어버리기 시작했다 거나
주 단위로 기억력 변화가 감지되는 수준이라면
기억력 상태를 걱정해야 될 수 있습니다.
혹시 걱정되는 단계라면 병원에 가기전
집에서 간단히 할 수 있는 기억력 테스트가
있다고 하니 소개해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

기억력 테스트 ▶ 시계정면그려보기

준비물 종이 한장과 펜.
시계를 보지 않고 주변 사람에게 시간을 묻고
시계 형태와 함께 바늘의 위치를 그려낸 뒤
자신이 시간을 똑바로 그렸는지 확인습니다.
‘국제노인정신의학저널’에 실린 논문에 따르면
시계 그리기 테스트는 치매를 확인하는
비교적 신뢰도 높은 방법 중 하나 입니다.

 

 

 

 

 

기억력 테스트 ▶ 빠진 것 찾아내기

이것 역시 가족 구성원 혹은 주변인의
협조가 필요한 테스트인데요~
열쇠, 연필과 같은 작은 물품을
테이블 위에 10~20개 정도 나열한 뒤
주변인에게 이 중 한가지 아이템은 감추고
2~3가지 아이템은 위치를 바꾸도록 요청한다.
이때 과정은 지켜보지 않고 1분 뒤
직접 소품을 확인하면서 물건이 빠졌는지
맞춰보는 테스트 입니다.

혹시나 못맞췄다고 해도 너무 걱정하진 마세요.
정식적인 임상평가 방법은 아니라고 하니
반복해서 테스트 한 후에도 결과가 좋지 않다면
병원에 찾아가 전문가의 정확한 진단을 받으면 됩니다.

 

 

 

기억력 테스트 ▶ 교체된것 골라내기

위 내용에서 주변 사람에게 부탁하여
늘어놓은 물품들을 새로운 것으로 교체하도록 한다.
1분이 지난 뒤 물건들을 보면서 원래 있던 소품이 뭐였는지
최대한 기억나는 대로 기록하면 되는데 이 평가방법 역시
정식 임상평가가 아니기 때문에 나의 상태를 참고하는
도구 정도로 삼으시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

기억력 테스트 ▶ 온라인 테스트 활용하기

 

온라인상에서 무료로 제공되는 기억력 테스트들이 있는데요.
정식 임상평가가 아닌 것들이 많으니 선별하셔야 해요.
가령 ‘영국의학저널(BMJ)’ 온라인 사이트에 공개된
‘TYM(Test Your Memory)’과 같은 테스트 방법이 있는데요.
이 테스트는 알츠하이머 가능성을 비교적 정확하게
측정할 수 있는 방법으로 알려져 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

오늘은 기억력테스트 하는 방법 알려드렸어요.

정확한 진단은 전문의를 통해 하시는 것이 좋습니다!

테스트 결과에 너무 의존하지 않으시길 바래요^.^