다이어트 부작용 8가지 건강에 적신호!!

다이어트 부작용 8가지 건강에 적신호!!

 

 

 

비만은 이제 전세계적인 문제가 되고 있는데요.
그 이유는 비만인 사람이 그렇지 않은 사람에 비해
각종 질별에 걸릴 위험이 상당히 더 높기 때문이에요.
특히나 미국 보건당국에서는 '살과의 전쟁'을 선포하고
비만해결에 총력을 쏟아붓고 있을 정도인데요.

하지만 문제는 동면의 양면처럼 지나친 다이어트로 인해
오히려 또 다른 건강에 영향을 미치게 된다는 점이에요.
미국 인터넷 매체인 '치트시트닷컴'에서
지나친 다이어트 부작용 8가지를 소개했다고 하니 참고하세요.

 

 

 

 

 

지나친 다이어트 부작용 8가지

자료참고 = 코메디닷컴

 

 

 

◈ 첫번째. 심장문제

심장 질환을 포함하여 많은 건강상 문제들이
영양실조로 인한 낮은 체질량 지수(BMI)와 관련있다고 해요.
체질량지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈값으로
결과가 20미만이면 저체중, 30이상을 비만으로 분류합니다.
연구에 따르면 체질량지수가 낮은 사람들은
충분한 칼로리를 얻지 못하여 에너지 공급원으로서
심장을 망가뜨리기 때문에 부정맥, 승모판탈출증 등의
심장질환의 위험이 더 높아진다고 해요.

 

 

◈ 두번째. 뼈 약화

우리 몸은 우리 몸은 튼튼하고 건강한 뼈 형성을 위해
음식을 통한 칼슘 섭취의 필요성을 늘 강조하는데요.
여기에 비타민D는 칼슘을 흡수하데 중요하기 때문에
건강한 뼈를 위해 꼭 필요한 영양소 이지만
체중이 낮은 사람들은 칼슘과 비타민D 섭취가 충분하지않아
뼈 무기질 밀도가 낮고 골절 위험이 증가할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

◈ 세번째. 근육 약화

지나친 다이어트 중 근육량을 증가시키기 위해
체지방을 극도로 감소시키는 사람들이 있는데요.
이럴 경우 좋은점보다 해로운 점이 더 많아요.
지방이 부족하면 운동 후 회복이 쉽지 않고,
손상된 근육을 재형성 하는데 필요한 글리코겐의
양이 부족하게 되어 되려 근육이 약화될 수 있고
체력을 유지하는게 어려워질 수 있어요.

 

◈ 네번째. 면역체계 저하

신체를 건강하게 유지하려면 다양한 영양소들이 요구되는데
이 중 몇가지만 빠져도 건강을 잃게 됩니다.
연구에 따르면 저체중인 사람들은 건강한 면역을 지원하는
영양소 비축물이 충분하지 못해서 각종 세균과 바이러스를
퇴치하는 능력이 적다고 합니다.

 

 

 

 

◈ 다섯번째. 임신 곤란

저체중인 여성은 그렇지 않은 사람보다
임신하는데 어려움을 겪는다고 알려져 있습니다.
여기에 남성 역시 저체중일 경우 임신곤란을 겪는다고 하는데요.
덴마크에서 체질량지수가 낮은 남성 5000여명을 대상으로 한
연구에 따르면 체질량지수가 낮은 남성은 정상체중에 비해
발기부전 등의 문제를 겪는 경우가 높은것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에 의하면 저체중인 남성의 정액 속의 정자수 역시
정상체중의 남성보다 적다고 하니 끔찍한 다이어트 부작용 중 하나입니다.

 

◈ 여섯번째. 빈혈증

빈혈증은 철분 결핍증으로 많이 알려져 있는데요.
적절한 영양을 얻지 못하는 저체중 남성에게 잘 발생한다고 해요.
철분은 헤모글로빈을 만들어내는 요소이며,
헤모글로빈은 적혈구의 일부로서 우리 신체를 통해
산소를 전달하는 도움을 주는 중요한 역할을 해요.

 

 

 

 

 

◈ 일곱번째. 우울증

여러 연구에서 지나친 다이어트로 인한 저체중을 겪는 사람과
우울증이 연관성이 있는 것으로 나타났는데요.
네덜란드에서 나온 연구에 따르면 과체중이나 저체중인 사람은
적정 체중인 사람보다 우울해질 가능성이 큰 것으로 조사됐는데요.
여기에 체질량지수가 낮은 사람은 정신 장애에
시달릴 가능성이 더욱 큰 것으로 나타났습니다.
또한 스웨덴에서 100만 명 이상을 대상으로 실시한 연구에 의하면
자살 시도 위험이 저체중 남성에게서 가장 큰 것으로 드러났다.

 

 

◈ 여덟번째. 치매 위험 증가

연구에 따르면 저체중인 사람들은 건강 체중인 사람보다
치매에 걸릴 가능성이 34% 높은 것으로 나타났어요.
특히 초고도 비만인 사람들의 치매 발병 위험이
현저히 낮은 것으로 밝혀졌기 때문에 다이어트 부작용 중
위험한 것중 하나이니 주의하셔야 합니다~

 

 

 

 

오늘은 지나친 다이어트 부작용에 대해서 알아보았는데요.
비만을 극복하기 위한 적당한 운동과 다이어트는 좋지만
무리한 다이어트는 이렇게 많이도 건강에 해로우니 주의하세요!
모두모두 건강한 삶을 살아가길 바라며, 이만 마치겠습니다.