커피의 효능 있다, 없다? 여기서 확인!

커피의 효능 있다, 없다? 여기서 확인!  

 

 

 

종종 대형포털에 등장하는 커피의 효능,
커피 섭취의 위험성과 항상 함께 언급되곤 하는데,
실제로 커피, 마시면 득이 될까요, 독이 될까요?
오늘 함께 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

지금 대한민국은 '커피공화국'이라 불릴만큼
밥보다 커피를 더 자주마신다고 할 수 있어요.
현대인들의 삶에서 뗄레야 뗄 수 없게된 커피!

피곤하고 지친 하루에 활기를 넣어주어
일상의 행복이 되는 것이 바로 커피일텐데요.

 

예전에는 잠을 쫓는 수단으로 커피를 마셨다면
최근에는 기호식품의 하나로 자리잡으며
정말 밥먹듯 커피를 마시는 분들이 있어요.

 

하루 한잔의 커피는 휴식을 선물해주지만
과도한 섭취나, 커피가 맞지 않는 사람에겐
부작용이 나타날 수 있어서 주의하셔야 해요.

 

 

 

 

 

✔ 하루 한잔, 커피의 효능

커피에는 카페인이 함유되어 있어
커피를 마시면 각성효과로 피로회복에 도움이 되요.
따라서 일상에 지친 직장인들과 학생들이
즐겨마시면서 일과 학습의 능률을 높여준다고 해요.

그리고 의외의 효능으로 숙취해소가 가능한대요.
커피는 신장의 기능을 향상시켜
숙취의 원인이 되는 아세트알데히드 분해를 촉진시켜
숙취해소에 도움이 된다고 합니다.
실제 알코올중독 치료에 커피가 활용되기도 하구요.

 

커피에는 항산화물질이 함유되어 있어
적당량을 마실 경우 암세포 발생을 억제하며,
특히 위암에 좋은 영향을 미친다고 해요.

또한 항산화물질 중 하나인 폴리페놀이
뇌기관의 손상을 억제하여 치매 발생율을 감소하고,
블랙커피는 지방을 연소하는데 도움이 되어
운동 직전 아메리카노 한잔은 운동의 효과를 상승시켜
다이어트에도 도움이 된다고 하는데요!

 

 

 

 

 

✔ 과도한 커피 복용, 부작용으로 이어져.

하루 한잔, 적당량의 커피 섭취는 효능이 많지만
과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있는데요.
그 중 대표적인 것이 과도섭취로 인해
증추신경이 자극되어 불면증을 유발할 수 있어요.
따라서 잠들기 6시간 이전에는 카페인 섭취는
금하는 것이 좋습니다.

 

또한 카페인 과다 섭취시 신경자극으로 인해
불안감이 생기거나 위산분비를 촉진시켜
메스꺼움을 느끼게 하고 이것이 지속되면
위궤양으로 발전할 수 있어서 주의하셔야 해요.

 

 

 

 

 

 

오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해서 알려드렸습니다.

뭐든지 적당히는 도움이 되지만 과욕은 금물인것 같습니다.

화인 가족분들이 모두모두 건강하시길 바라며,

글 이만 마치겠습니다.