물의효능 정확히 알고 마시자

물의효능 정확히 알고 마시자

 

 

 

 

 

 

만병통치약이라고 불릴 만큼 우리 몸에 이롭다는 물.

 

하루 2L 양의 물을 마셔주면 좋다는 이야기
한번쯤은 들어보셨을 텐데요.

 

건강에 좋은 영향을 준다는 사실은 수없이 듣기는 했지만
정확히 우리 몸 어디에 어떻게 좋은 영향을 주는 것인지는
잘 알고 있지 못한데요.

 

오늘은 물의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

물의효능 1. 피부

 

체내에 수분이 차지하는 비율이 높은 만큼
수분이 부족하면 피부에 주름이 생기고
거칠어지기 일쑤입니다. 물을 수시로 섭취해주면
피부노화를 방지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

물의효능 2. 다이어트

 

물을 다량 섭취할 경우 수분대사가 활발해져
몸 속에 불필요한 노폐물을 배출하고, 체지방을
태우는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

물의효능 3. 숙면

 

잠을 자는 동안에도 우리 몸은 계속해서 대사과정을 통해
수분을 소비하게 됩니다. 그렇기 때문에 잠들기 전 적당한
수분 섭취는 수면 중 발생하는 갈증을 방지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

물의효능 4. 배변활동

 

물의 많이 마시게 되면 장기능이 활성화되어
원활한 배변활동을 할 수 있도록 도움이 됩니다.
반면 수분이 부족할 경우 변비증상이 나타날 수 있으니
몸의 수분이 부족하지 않도록 물 섭취량을 늘려주는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

 

 

 

물의효능 5. 피로해소 및 숙취해소

 

체내에 수분이 부족하면 나타나는 증상 중 하나는 피로감입니다.
또한 극심한 갈증을 일으키는 숙취 역시 수분이 부족해 생기는

증상임으로 피로와 숙취를 해소하는 데도 물이 탁월한 역할을 합니다.