수박의 효능, 여름제철과일이라 더 좋아요.

수박의 효능, 여름제철과일이라 더 좋아요.

 

 

 

수박의 계절이 돌아왔습니다!
지금 제철인 수박은 시원하고 맛도 좋은데
건강에 도움이 되는 여러가지 효능도 있다고 합니다.

수박 한 조각은 46칼로리에 불과하지만,
비타민C와 A 하루 필요량의 20%와 17%나 함유되어 있어요!
전문가에 따르면 수박은 식이섬유와 칼륨이 많이 함유되어
소화 건강과 혈압을 조절하는데 도움이 된다고 합니다.
이 밖에도 여러가지 수박의 효능 궁금하지 않으신가요?
화인통증의학과가 알려드리도록 할게요!!

 

 

 

 

수박의 효능. 항산화 성분 풍부

수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배나 많은
6㎎의 라이코펜이 함유되어 있다고 전해지고 있는데요.
라이코펜 성분은 우리 몸속의 세포를 손상시키고
면역체계를 혼란시키는 유해산소를 물리쳐주는 항산화제로
여러가지 심장질환과 암을 퇴치하는데 도움이 된다고 하니다.

 

 

 

 

 

수박의 효능. 근육통 완화

 

수박에는 아미노산의 일종인 시트룰린이라는 성분이 함유되어 있는데
이는 동맥기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
또한 혈관을 이완시키는 작용을 하는 비아그라와 같은
효과도 발휘하는데 이는 껍질에 많이 들어있으니 껍질채 먹어야 합니다.

 

또한, 한 연구에 따르면 수박주스를 마시면
격렬한 운동을 한 뒤 발생하는 근육통을 누그러뜨릴 수 있으며
운동하기 한 시간 전에 수박주스 16온스(약 473㎖)를 마신 선수들은
근육통이 덜 발생했고 심장 박동수도 낮은 것으로 조사됐다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

수박의 효능. 수분 공급

우리 몸에 수분이 부족하면 여러 건강에 문제가 발생하는데
수박의 91.5%는 수분으로 이뤄져 있어 수분공급에 효과적이라고 합니다.

미국의 한 연구에 따르면 수분이 부족한 여성들에게서
두통과 집중력 저하, 피로감 그리고 기분이 우울해지는 증상이 나타났는데요.
수박 섭취를 통한 수분공급으로 여러가지 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

수박의 효능. 피부미용

 

 

수박의 과육과 껍질에는 비타민 성분이

많이 함유되어 있어 피부에 수분을 공급해주고,

특히 수박 껍질에는 자외선 차단과 미백효과가 있는

기능성 물질이 다량 함유되어 있어서 얇게 잘라서

 팩으로 사용하면 피부미용에 효과적 이라고 해요!

 

 

 

 

오늘은 수박의 효능에 대해서 간단히 알아보았습니다.
원래 여름제철과일이 건강에 좋다는 것은 다 알고계시죠?
일일히 효능을 따지지 않더라도 지금 딱 먹기 좋고
맛있는 수박 많이 드시길 바랍니다 ^^