실내요가1 책상에 앉아 할 수 있는 간단 사무실 스트레칭! 사무실 스트레칭 안녕하세요 화인입니다!!^^ 오늘은 책상에 앉아서도 할 수 있는 간단 사무실 스트레칭 준비해봤습니다!! 직장인, 학생분들 하루종일 의자에 앉아 업무를 보고, 공부를 하면 엉덩이가 저리기도 하고 허리가 뻐근해오죠. 앉아있는 자세는 사실 허리에 좋지 않은 자세라고 해요. 수시로 일어나서 스트레칭을 해 주는 것이 무엇보다 중요하답니다! 정말 정말 간단한 의자 스트레칭! 지금 바로 따라해보시는건 어때요? 먼저, 바르게 앉는 방법을 을려드릴게요. 사무실 스트레칭도 정말 중요하지만, 하루종일 앉아있는 직장인, 학생분들께 앉는 자세가 무엇보다 제일 중요하겠죠? 의자의 허리 등받이는 옆에서 봤을 때 S자 곡선을 이룬 것이 허리를 받쳐주어 좋습니다. 허리를 의자 뒤의 끝 까지 붙어 앉고 등받이에 허리를 .. 2016. 12. 5. 이전 1 다음