숙면에좋은음식1 잠 못 드는 열대야 밤, 숙면에 좋은 음식 함께 알아보아요! 잠 못 드는 열대야 밤, 숙면에 좋은 음식 함께 알아보아요! 안녕하세요! 요즘 열대야 때문에 잠을 이루고 싶어도 영 잠이 안 오거나, 자고 있는 중간중간에 깨는 경우가 많아 잠을 자고 일어났는데도 영 개운하지 않으신 분들이 많을텐데요, 그래서 숙면에 도움이 될 음식들을 한번 모아보았습니다! 숙면에 좋은 음식 1: 체리 체리에는 어두운 밤에만 분비되는 수면 호르몬인 '멜라토닌'을 많이 함유하고 있다고 합니다. 숙면에 좋은 음식 2: 따듯한 우유 우유를 따듯하게 데펴먹으면 세로토닌이라는 호르몬과 숙면을 도와주는 멜라토닌으로 숙면을 도와줍니다. 숙면에 좋은 음식 3: 키위 잠들기 한 시간 전에 섭취 시 수면시간이 빨라져 잠에 스르륵 들 수 있게 도와준다고 합니다. 숙면에 좋은 음식 4: 꿀 꿀에는 불면증에 도.. 2016. 8. 22. 이전 1 다음