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오십견 운동법으로 치료하자! 오십견 운동법으로 치료하자! 오십견은 50대 전후로 하여 발생한다고 하여 오십견이라 합니다 어깨를 다친적도 없는데 어깨의 통증이 느껴지고 일시적인 것이라고 생각해도 시간이 흐를수록 증상이 심해지고 팔을 위로 올리는 것조차 힘이 들고 화장실에서도 많은 어려움을 겪게 된다면 오십견을 의심해 보아야 하며, 오십견 운동법으로 충분히 치료가능합니다 어깨통증으로 움직임이 제한되며 50대에 가장 많이 생긴다는 오십견은 전 인구의 2 ~ 5%가 앓고 있을 정도로 흔한질병으로 오십견이 심해지면 통증으로 인해 잠을 설치고 머리를 빗고 옷을 입기도 힘들어 질 수 있죠 정확한 병명은 유착성 관절낭염으로 어깨관절을 둘러 싸고 있는 관절 주머니에 염증이 생겨서 나타나는 질환으로 관절의 조직이 서로 엉겨 붙어 관절에 운동장애가 생.. 2012. 11. 28.
허리디스크로 헷갈리기 쉬운 척추분리증이란? 허리디스크로 헷갈리기 쉬운 척추분리증이란? 허리디스크 = 척추분리증 ? 허리디스크와 척추분리증은 같은 증상일까요? 허리디스크는 디스크에 문제가 생겨 나타나는 질환이지만, 척추분리증은 허리디스크와는 달리 척추에 이상이 생겨 나타납니다 대부분의 사람들이 허리가 아프다 하면 허리디스크를 의심해보는데 허리디스크가 아닌 척추분리증일 수 있습니다 척추분리증은 척추뼈 뒷부분 중에서 척추관절과 관절 사이에 금이 가거나 깨지면서 결손이 발생한 것을 말하는데, 대개 요추 4 ~ 5번에서 많이 발생하고 운동량이 많은 10대 후반 또는 한 자세로 오랜시간 앉아있는 분들에게서 발생하기 쉬운 질병이라고 할 수 있습니다 척추분리증이 생기는 원인은 선천적인 원인과 후천적인 원인으로 나눌 수 있습니다 선천적인 원인으로는 관절간 협부에.. 2012. 11. 27.
무릎관절염에 좋은음식으로 치료하자! 무릎관절염에 좋은음식으로 치료하자! 무릎관절염은 누구나 나이가 들면서 생기게 되는데요 연골이 건강해지기 위해서는 산소와 포도당을 잘 공급받아야 하는데 운동량이 떨어지면 관절이 굳어지고 그렇게되면 산소와 포도당의 공급이 떨어져 연골표면에 변형이 일어나 손상되면서 무릎관절염이 나타나죠 그래서 오늘은 무릎관절염에 좋은음식들을 소개해드릴게요 무릎관절염에 좋은음식 01. ' 콩 ' 두부, 청국장, 콩나물 등의 콩제품에는 풍부한 비타민과 칼슘이 들어있어 심혈관을 보호하는 것과 더불어 전체적인 골격을 튼튼하게 해줍니다 또한, 콩물은 우유대신 섭취할 수 있어 콩물을 드시면 좋습니다 무릎관절염에 좋은음식 02. ' 당근 ' 당근에는 비타민과 철분이 많이 함유되어 있어 무릎통증을 완화하는 효과가 있는데, 이런 성분들은 성.. 2012. 11. 26.
추운 겨울, 무릎관절염 치료법 어떻게? 추운 겨울, 무릎관절염 치료법 어떻게? 겨울철이 되면 날씨가 추워지면서 무릎관절염이 심해지는데요 요즘같은 날씨에 무릎관절염이 심해지는 이유는 추워진 날씨로 인해 혈액순환이 원활하지 못하고 근육이 수축하면서 유연성이 떨어지고 관절이 굳어지기 때문인데요 무릎관절염 치료법 어떻게 해야 하는지 알아볼까요? 무릎관절염이란 무엇일까요? 무릎관절은 뼈와 연골, 그리고 연골판으로 이루어져 있습니다 우리 몸이 부드럽게 움직일 수 있는 이유는 연골 표면과 자동차 윤활유 같이 미끄러운 관절액이 분비되기 때문에, 연골이 손상되면 정상적인 관절액을 내뿜지 못하기 때문에 염증성 분비물을 내뿐게 되어 있습니다 환자의 무릎에 물이 차는 이유도 바로 여기 있습니다 그렇기 때문에 무릎관절염 치료법을 통해 치료해야 합니다 무릎관절염 왜 .. 2012. 11. 23.
손목통증과 손목저림, 수근관증후군 원인? 손목통증과 손목저림, 수근관증후군 원인? 컴퓨터 작업을 하고 나면 손목통증, 손목저림 증상이 나타나시나요? 그렇다면 수근관증후군을 의심해 볼 수 있습니다 가사일을 많이 하는 40 ~ 50대 주부, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 직장인 스마트폰 등을 많이 사용하는 젊은세대에서도 찾아올 수 있는 병이 바로 수근관증후근입니다 그렇다면 수근관증후군 원인은 도대체 무엇일까요? 사람 손목 안에는 뼈와 인대로 둘러싸인 터널이 있고, 그곳으로 다섯 손가락을 움직이게 하는 힘줄과 감각신경이 지나가게 되는데요 평소 손목을 많이 사용하다 보면 인대가 부어 정중신경을 누르게되죠 이때 손저림이나 힘이 빠지는 증상이 나타나는 것을 수근관증후군이라고 합니다 그렇기 때문에 수근관증후군 원인을 알고 치료해야합니다 수근관증후군 원인은 도대.. 2012. 11. 22.
거북목증후군 원인, 스마트폰이 주범? 거북목증후군 원인, 스마트폰이 주범? 스마트폰이 거북목증후군의 주범일까요? 요즘 직장인들이 거북목증후군에 많이 나타나고 있는데요 왜 거북목증후군이 줄어들지 않고 늘고만 있을까요? 스마트폰의 보급으로 나쁜자세로 인해 많이 발생하는데요 스마트폰을 어떻게 사용하길래 거북목증후군 원인이 되는걸까요 거북복증후군 원인은 바로 스마트폰? 거북목증후군은 C자 형태이던 정상적인 경추가 일자형태로 변형되는 질환을 말하는데 고개를 푹 숙인채로 스마트폰 화면을 장시간 보게되면 고개가 20도 이상 숙여지게 되는데, 이 때 뒷목 관절이 벌어지고 인대가 늘어나면서 통증과 함께 거북이처럼 목이 구부정하게 됩니다 거북목증후군을 일으키는 대표적인 원인들 - 높은 베개 사용 - 오랜시간 컴퓨터, 스마트폰 사용 - 장시간 턱을 괴는 자세 .. 2012. 11. 21.
척추관협착증 원인 알고 치료하자! 척추관협착증 원인 알고 치료하자! 척추관협착증 단지 나이가 늘면서 나타날까요? 척추관협착증은 척추관이 좁아짐에 따라 신경을 압박하면서 통증을 느끼고 마비와 같은 증상들이 나타나게 되는데요 척추디스크는 20대에서 30대 이후부터 퇴행성 변화가 시작됩니다 그렇기 때문에 초기에 척추관협착증 원인을 알고 치료해야 합니다 척추의 노화로 인해 발생하기 쉬운 척추관협착증은 허리통증이 느껴질 때 발견할 수 있는데, 많은 사람들은 허리통증이 느껴지게되면 가장 먼저 허리디스크를 생각하게 되는데요 하지만, 실제로는 중년 이후에 나타나는 허리통증은 허리디스크보다 2 ~ 3배의 발병확률이 높고 허리디스크와 척추관협착증 원인과 증상 또한 다를 수 밖에 없습니다 척추관협착증 원인 왜 나타날까? 척추관협착증 원인은 선천적인 원인도 .. 2012. 11. 20.
좌골신경통 원인 무엇이 문제일까요? 좌골신경통 원인 무엇이 문제일까요? 허리디스크 = 좌골신경통? 허리디스크와 비슷하지만 좌골신경통 원인은 다릅니다 궁둥뼈신경이라고도 하는 좌골신경에 압박이나 손상, 염증으로 좌골신경에 따라 허리에서 하지로 내려가는 통증질환을 말합니다 좌골신경통은 허리디스크 이전에 만성적인 요인으로 추간판이 약해지고, 척추뼈와 주변 조직에 퇴행성 변화가 이미 진행된 상태이기 때문에, 평소 허리에 부담을 주는 습관이나 운동 부족이 좌골신경통 원인이 될 수 있으며, 허리에 비정상적인 스트레스가 쌓이고 디스크에 수분과 산소가 부족해 쉽게 피로하게 되는 것이 좌골신경통 원인으로 허리디스크의 근본적인 원인이라고 할 수 있습니다 좌골신경통의 유병률은 13 ~ 14%정도로, 20대 이전 연령에서는 찾오보기 힘들지만 나이가 들수록 발병률.. 2012. 11. 19.
신경을 압박해 통증을 유발하는 추간판탈출증 추간판 수핵 탈출증, 신경을 압박해 통증을 유발합니다 흔히 '디스크'라고 부르는 용어는 병명이 아닌, 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 연골을 칭하는 해부학적 명칭입니다 정식 명칭은 '추간판 수핵 탈출증'이라고 부르며 디스크 가운데에 있는 '수핵'이라는 물질이 서서히 탈출되어 다리로 가는 신경을 압박하게 되면서 요통과 함께 다리가 몹시 저리거나 아프게 되는 것입니다 추간판탈출증은 드물게 외상으로도 발병하지만, 퇴행성 변화와 반복된 굴곡 및 회전력에 의해서 서서히 발병하는 것을 일반적으로 하며, '퇴행성 변화'란 '노화'와 같은 의미로 이해할 수 있는 것이죠 왜 수핵이 탈출되는 것일까? 예전에는 추간판의 노화로 인한 물리적인 체중에 의한 외상이나 손상때문에 발생한다고 알고 있었지만, 최근들어 노화와 관련된 유전자.. 2012. 11. 16.
어깨통증! 회전근개파열 의심하자 어깨통증! 회전근개파열 의심하자 어깨통증으로 고생중이시라고요? 혹시 "회전근개파열"이 아닐까요? 극심한 어깨통증으로 병원을 찾으시는분들 대부분이 회전근개파열인데요 어깨통증의 범인 회전근개파열에 대해 정확히 알아보도록합시다 어깨통증, 회전근개파열이란? 어깨회전근개는 어깨관절 윗부분을 덮고 있느 근육의 힘줄로 4개의 근육으로 팔을 어깨에 고정시켜 줌으로 잔정감을 유지하게 해줍니다 팔을 들어올리는 역할을 하는 어깨회전근개는 갑작스럽게 팔을 뻗은 상태에서 넘어지거나 운동 중 어깨관절을 심하게 부딪혔을 때 회전근개파열이 일어날 수 있죠 회전근개파열이 나타나게 되면 팔을 어깨 높이 정도로 올릴 때 심하게 통증이 나타나고 어깨관절에 무언가 걸리는 느낌이 들기도 합니다 회전근개파열의 원인은 외상, 퇴행성변화, 선천적 .. 2012. 11. 15.
손목이 찌릿찌릿 골프엘보우일까? 손목이 찌릿찌릿 골프엘보우일까? 대부분의 사람들이 가장 많이 사용하는 부위는 팔 부위입니다 골프엘보우 증상을 상관골 내상과염이라고도 부르는데요 골프경기나 취미생활로 골프를 칠 때 과도한 스윙이나 실수로 딱딱한 땅을 쳤을 경우 팔이나 팔꿈치에 여파로 오는 충격은 골프엘보우의 원인이 될 수 있습니다 골프의 반복되는 스윙 동작으로 팔꿈치의 관절 주위가 손상되면 통증이 나타나는데 이를 골프엘보우라고 합니다 안쪽 팔꿈치 관절 주위에 염증 발생이 원인으로 의학용어로는 상완골 내상과염 이라고도 하는데, 상과는 팔꿈치의 튀어나온 부분으로 여기에 손목과 손가락의 움직임을 좌우하는 힘줄이 많이 위차하고 있죠 골프엘보우를 만드는 환경들 첫번째, 골프 연습장의 매트 매트가 닳아서 거의 밑이 보일 정도의 매트에서 볼을 치면 채.. 2012. 11. 14.
어깨통증! 오십견 원인 알고 치료하자 어깨통증! 오십견 원인 알고 치료하자 이제 오십견은 50대에만 걸리는 질환이아닙니다 요즘은 20대, 30대에서도 흔히 나타나고 있는데요 잘못된 생활습관과 자세로 인해 발생하기 때문에 오십견 원인을 알고 치료해야합니다 오십견은 중년층에 가장 흔히 발생하는 어깨질환으로 50대에 많이 발생하기 때문에 오십견이라는 이름이 붙여졌습니다 오십견은 회전근개파열과 석회화건염, 상부관절와순파열과 함께 어깨통증을 발생시키는 질환에 속합니다 오십견 원인은 노화에 따른 어깨관절 주위 연부조직의 퇴행성변화와 어깨관절 부상, 운동부족, 올바르지 못한 자세, 모바일기기 장시간 사용 등으로 인해 50분뿐만 아니라 20대, 30대에서도 흔히 발생하고 있습니다 또한, 오십견 원인으로 어깨를 과도하게 사용하는 사람이나 반대로 어깨나 목 .. 2012. 11. 13.

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