허리디스크에좋은운동으로 허리를 지키자!

 

허리디스크에좋은운동으로 허리를 지키자!

 

 

요즘 허리통증을 말씀하시는 분들이 많아지고 있는데요, 갑작스런 허리통증으로 병원에 오신 환자분들을 보면 허리디스크로 진단이 나신 분들을 많이 볼 수 있었습니다. 허리디스크는 척추와 척추뼈 사이에 있는 추간판이라는 구조물이 튀어나와 통증을 발생시키는 질환인데, 초기 환자의 증상 중의 하나는 허리통증과 다리통증 및 저림증상이 올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

허리디스크 환자에게 허리통증과 다리통증 외에도 저림증상이 발생하게 되는 이유는 튀어나온 추간판이 신경을 건드리기 때문에 그러한 증세가 나타나는 것인데, 심할경우 대소변기능의 장애나, 성기능의 장애, 혹은 하지마비가 올 수도 있기 때문에 초기에 증상을 잡고 치료에 일찍 들어가는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

요즘들어 다리에 저림증상이 나타나고, 허리통증과 다리통증이 계속 발생하게 된다면 허리디스크 초기증상이 아닐까 생각을 해 보시고 통증의학과 전문의를 찾아가서 검사를 받으셔야 합니다.

그렇다면 허리디스크 증상이 있을때 일상생활 속에서 할 수 있는 허리디스크에좋은운동과 간단한 생활 지식들을 알려드리겠습니다.

• 지속적인 허리운동을 하는 것! (평지나 낮은 언덕 걷기, 수영하기 등)

• 올바른 자세를 습관화 하는것!

• 흡연을 하시는 분은 금연을 하는것!

• 물건을 들때에는 몸에 최대한 붙여서 들고, 무릎을 구부리고 허리는 편 자세를 유지!

• 오랜시간 앉아있어야 할 경우 20~30분 사이마다 스트레칭!

• 비만은 허리통증에 있어 아주 위험하기 때문에 식사 조절을 통해 적당한 체중 유지하기!

 

위와같이 허리디스크에좋은운동과 좋은 생활습관을 유지하게 된다면 허리디스크를 예방하는데 큰 도움이 될 수 있지만, 이미 허리디스크에 걸리셔서 예방법과 생활습관 교정만으로는 허리통증이 호전되지 않는다면 통증의학과 전문의의 집중적인 치료를 받으셔야 합니다.

 

 

 

 

통증의학과에서는 허리디스크를 손상된 신경을 치료해주는 비수술적인 방향으로 치료를 진행하게 되는데, 신경성형술이나 주사 치료 등을 통해서 손상된 신경을 치료하고 허리통증을 줄여줄수 있는데요~ 꾸준한 치료를 받는다면 허리디스크의 고통에서 벗어나실 수 있을 것입니다. 

 

 

 

 

허리와 다리에 통증이 느껴지시나요? 요즘들어 다리저림 증상이 자주 발생하나요? 이런 증상들이 있으시다면 허리디스크 초기증상이 아닐까 생각해 보시고 통증의학과 전문의에게 정밀한 검사를 받아보시길 바랍니다.

허리디스크 검사 및 치료를 진행할 수 있는 통증의학과 전문의를 찾고 계시다면 로 오셔서 증상에 대한 정확한 검진을 해보시고, 제대로된 치료를 받으시길 바라겠습니다.