허리 아플때 좋은 운동은 무엇일까??

 

허리 아플때 좋은 운동은 무엇일까??

 

 

 

요즘은 옛날보다 움직이거나 서서 일하는 것보다 하루종일 책상에 앉아 있는 시간이 많아졌기 때문에 허리통증을 호소하시게 되는 분들이 많은데요~ 요즘은 성인뿐 아니라 학생들도 학업때문에 하루중 앉아있는 시간이 많아 허리통증을 달고 사는 학생들이 늘어나고 있어 허리 아플때 좋은 운동을 알아보시는 분들이 많아지고 있습니다.

이런 허리통증은 올바른 자세 유지와 허리 아플때 좋은 운동을 통해 완화시킬 수 있는데요~

 

 

 

 

 

 

 

 

허리통증으로 오랫동안 시달려오신 분들은, 허리 아플때 좋은 운동을 통해 허리통증을 완화시키고 싶어 하실 것입니다. 허리통증이 심할때에는 무리한 운동을 하면 허리에 악영향을 줄 수 있지만, 적당한 운동과 스트레칭을 해준다면 허리 건강에 도움이 될 것입니다.

그렇다면 허리 아플때 좋은 운동으로는 어떤 운동이 있을까요??

 

 

 

 

 

 

 

허리 아플때 좋은 운동에는 바른자세로 걷기, 물 속에서 걷기, 허리를 쫙  펴줄수 있는 고양이자세나 엎드린상태에서 하체를 들어올리는 운동이나 상체를 들어올리는 운동 등이 있습니다.

하지만 이런 운동으로도 허리통증이 나아질 기미를 보이지 않는다면 통증의학과 전문의를 찾아 근본적인 허리통증의 원인을 제거하여 통증을 없애야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

극심한 허리통증에 시달리고 계시다면, 올바른 자세를 유지하시며 허리 아플때 좋은 운동을 병행하면서 통증의학과 전문의의 허리통증 치료를 받는다면 건강한 허리로 돌아오는데에 큰 도움이 될 것입니다.

허리통증을 치료하는 통증의학과에는 가 있습니다.