발목 인대 늘어났을때 이렇게 대응

발목 인대 늘어났을때 이렇게 대응

 

 

발목을 잘못해서 접질린 경험 한 번쯤 있으시죠?
특히 하이힐을 자주 신게되는 여성분들은 이런 경우 종종 있으실겁니다.
그냥 가볍게 접질린거라 생각해 제대로된 치.료를 받지 않으면
발목관절염으로까지 이어질 수 있습니다.

 

 

그렇다면 발목 인대 늘어났을때 어떻게 대처해야할까요?
발목 인대 늘어났을때 제일 먼저 최대한 발`목을 사용하지 않는게 중요합니다.
발`목을 삐끗했는데도 계속해서 움직이다보면
증상을 더 악화시킬 수 있으니 최대한 움직이지 않는게 중요하지요.

 

발목 인대 늘어났을때 또다른 대처는 찜질해주기입니다.
찜질을 해주실 땐 반드시 냉찜질을 해주셔야 합니다.
온찜질을 했을 땐 오히려 염증이 더욱 심해지게되는
악영향을 줄 수 있으니 이점 반드시 기억해주시기 바랍니다.

 

 

그리고 발목 인대 늘어났을때에는 압박붕대를 사용해
인`대가 늘어난 곳에 붕대를 감아주세요.
이렇게 붕대를 이용하면 통`증이 가라앉고 움직이기가 좀 수월해집니다.
이 뿐만 아니라 되도록이면 하이힐보다는 운동화를 신어주시고
틈틈히 스트레칭을 해주시는것도 발목질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

여기까지 발목 인대 늘어났을때 대응하는 방법을 알아봤습니다.
늘어난 인`대로 인해 계속해서 생활의 불편함을 겪고 계시다면
위에서 알려드린 내용을 기억해두시고 건강하게 관리해보시기 바랍니다.