본문 바로가기

건강상식256

날개뼈 담 풀어야죠 날개뼈 담 풀어야죠 날개뼈 담 걸리면 움직임이기도 힘든데요. 그냥 놔둔다고 해서 쉽게 풀리는것도 아니고.. 이럴 땐 확실히 풀고 넘어가야 합니다. 오늘은 날개뼈 담 푸는법 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 우선 담이란 뭘까요? 인체의 기혈이 순조롭게 운행되지 않아서 장부의 진액이 일정 부위에 몰려 걸쭉하고 탁하게 된 것입니다. 그렇다면 날개뼈 담이 걸리는 이유는 뭘까요? 일반적으로 갈비뼈에 부착하는 근육의 급성 손상이 발생하거나 과도한 사용으로 조직에 피로감이 느껴지면 발생하게 됩니다. 날개뼈 담이 걸렸을 땐 마사지볼이나 테니스볼을 이용해서 풀 수 있습니다. 서서 벽에 대고 하거나 불편하면 누워서도 가능합니다. 날개뼈의 통`증 부위에 볼을 대고 눌러주세요. 마사지 하듯 문지르지 마시고 통`증 부위를 지긋이.. 2017. 11. 27.
복숭아뼈 주위가 부어요 이유있다? 복숭아뼈 주위가 부어요 이유있다? 복숭아뼈가 부어있다는 느낌이 드시나요? 평소에는 잘 모를수도 있지만 신발을 신거나 걸을 때 복숭아뼈 주위가 부어요~ 같은 느낌이 들죠. 주로 신발을 신고 걸을 때나 무언가에 마찰에 의해 이러한 느낌이 드는데요. 복숭아뼈 주위가 부어요? 그렇다면 발목염좌를 의심할 수 있습니다. 보통 인대가 늘어난 것을 염좌라고 하며 보통 2-3주가 지나면 정상적인 생활이 가능할 정도로 가벼운 손상에 속합니다. 하지만 6개월이 지나도 통`증이 계속되고 반복적으로 발을 삐끗하게 된다면 발목불안정증일 가능성이 높습니다. 증상이 경미한 1도 염좌는 적절한 초기치.료 후 발목 주위의 근력을 키울 수 있는 운동 등을 통해 개선할 수 있습니다. 발목이 심하게 붓고 압통이 심하며 부상 발생 3-4일 후.. 2017. 11. 21.
무릎이 붓는 증상 원인을 알아야지 무릎이 붓는 증상 원인을 알아야지 무릎이 붓는 증상이 나타나 당황하셨나요? 이러한 증상이 발생하는 이유는 바로 반월상연골손상이라는 질환 때문인데요. 반/월/상/연/골/손/상은 심한 운동으로 인해서 발생할 수도 있고 퇴행성 변화에 따라서도 발생할 수 있습니다. 무릎관절 안에는 반월상연골판이라는 것이 있는데 대퇴골과 하퇴골 사이에 있는 연골판인데 체중전달과 외부로부터 들어오는 힘을 분산시키는 역할, 관절연골을 보호하는 역할, 관절을 안정성있게 만들어주고 윤활기능을 해주는 중요한 기관입니다. 보통 무릎이 붓는 증상과 통증이 나타나는 것이 대표적이죠. 증상이 더 진행됐다면 무릎관절에 피가 고일 수도 있습니다. 반/월/상/연/골이 손상되게 되면 평지를 걸을 때는 괜찮지만 계단을 오르내리거나 등산을 할 때 극심한 .. 2017. 11. 8.
무릎에 물이 차는 증상 알아보겠습니다 무릎에 물이 차는 증상 알아보겠습니다 평소 무릎 건강 중요하게 생각하시나요? 다리는 많이 사용되는 신체 부위이기 때문에 무엇보다 평소 어떻게 관리하느냐가 중요한데요. 혹, '무릎에 물찼다'라는 말 들어보신적 있으신가요? 무릎에 물이 차는 증상 왜그러는걸까요? 무릎에 물이 차는 증상은 관절액 때문이라고 할 수 있는데요. 관절에는 적은 양의 관절액이 존재하는데 이 관절액은 점액성을 띄며 윤활유 역할을 하여 뼈와 뼈가 마찰되지 않도록 하고 있습니다. 관절강 안 쪽에 있는 활액은 활막에서 분비가 되지만 활막의 다른 부위로 옮겨지면서 적은 양이 남아있다고 하더라도 계속 순환되는데 이로 인해 무릎에 물이 차는 증상이 나타나는 것이죠. 무릎에 물이 차는 증상을 예방하기 위해서는 먼저 올바른 자세로 앉는 것이 중요합니.. 2017. 11. 7.
심근경색 전조증상 미리 기억해둬요 심근경색 전조증상 미리 기억해둬요 이제 가을이구나 싶었는데 갑작스런 추위가 찾아오면서 벌써 겨울이 찾아온 느낌이 드네요. 이렇게 날씨가 추워지면 심장병이 발생할 확률이 높아진다고 하는데요. 오늘은 심근경색 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 갑자기 추워진 날씨에 혈관이 수축돼 급성으로 막히거나 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 부족하게 되어 심장 근육의 조직 혹은 세포가 죽는 상황을 심근경색증이라고 합니다. 심근경색 전조증상? 1. 호흡곤란 흉부의 통`증이 생기면서 호흡곤란을 동반하는 경우가 발생합니다. 급성의 경우는 통`증이 오기 전에 심장마비가 오는 경우가 많기 때문에 매우 위험하여 신속하게 대처하시는 것이 좋습니다. 2. 가슴 통증 심근경색 전조증상으로는 어느 순간에 가슴에 통`증이 생기게.. 2017. 10. 31.
자궁경부암 초기증상 이렇게? 자궁경부암 초기증상 이렇게? 자궁경부암이라고 들어보셨죠? 이 암은 여성에게 발생하는 암 중 두 번째로 흔한 암으로 성접촉에 의해서 인유두종 바이러스에 감염되는 것이 주된 원인입니다. 오늘은 자궁경부암 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 자궁경부암 초기증상 1.질 출혈 자/궁/경/부/암에서 가장 흔히 나타나는 증상으로 암세포 종괴를 형성하면서 영양을 공급하는 혈관분포가 많아지고 여기서 출혈이 발생하게 됩니다. 특히 이 질출혈은 성관계 이후나 심한 운동을 했을 때, 대변을 볼 때, 질세척 이후에 많이 나타납니다. 자궁경부암 초기증상 2.질 분비물 증가 암덩어리가 2차적으로 감염 됐거나 암덩어리 자체에서 과사가 발생하면서 악취가 나는 분비물이 생겨 질 분비물이 증가하는 현상으로 이어질 수 있습니다. 자궁경부암 초.. 2017. 10. 25.
패혈증 초기증상 미리 알아둬요 패혈증 초기증상 미리 알아둬요 요즘 보면 강아지를 키우고 계신 분들이 많더라구요~ 강아지와 함께 사는건 정서적으로 좋지만 무엇보다 강/아/지와 관련된 정보를 미리 알고 계시는것도 중요합니다. 오늘은 패혈증 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 패혈증 초기증상은 감기와 비슷하게 나타나는데요. 그래서 감기로 착각하기 쉽죠. 체온이 38도 이상으로 올라가거나 36도 이하로 떨어지는 증상, 1분에 20회 이상 숨을 쉬는 증상, 1분에 90회 이상 뛰는 증상 등이 나타난다면 즉시 병원을 찾으시기 바랍니다. 패혈증 초기증상이 나타나면 목숨을 위협할 수 있습니다. 세균과 곰팡이, 바이러스 등의 미생물과 이들에서 나오는 독소에 대한 면역반응으로 온몸에 염증이 생기면서 장기가 손상되고 이러한 과정에서 중요한 장기들이 망가지면.. 2017. 10. 24.
에이즈 초기증상 기억하세요! 에이즈 초기증상 기억하세요! 주변을 보면 에이즈 초기증상을 제대로 알고있는 분들이 거의 안계신데요. 성에 대한 인식이 갈수록 개방적이게 변해가면서 꼭 기억하고 계셔야할 증상이 아닌가 싶네요. 오늘은 에이즈 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 에이즈는 인간면역결핍 바이러스라고 불리며 혈액이나 정액, 질액과 같은 체액이 직접적으로 접촉해야 감염되는 성병입니다. 현재로써는 완치가 불가능한 질환으로 알려져있는데요. 소량의 경우에는 감염이 되지 않는 경우도 있는 것으로 알려져있습니다. 성병의 발생원인은 뭘까요? 성병이란 일차적으로 사람과 사람 사이에서 성 접촉을 통해 전파되는 질환입니다. 전체 성인의 50%이상이 감염 경험이 있다고 할정도로 흔하며 30종류 이상의 원인균이 있으며 각각 다양한 원인에 의해 발생.. 2017. 10. 18.
혈압을 낮추는 방법 알고 계세요? 혈압을 낮추는 방법 알고 계세요? 고혈압으로 고민이신 분들 많으시죠? 그만큼 주변을 둘러보면 자주 볼 수 있는 질환 중 하나입니다. 특히나 중년층이신 분들은 고혈압의 위험에 노출되어있다는 사실! 오늘은 혈압을 낮추는 방법 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 혈압을 낮추는 방법 1. 음악을 들으며 쉬어라 이탈리아 프롤렌스 대학교 연구팀이 고혈압 약을 복용하고 있는 환자 28명을 대상으로 매일 30분씩 천천히 심호흡하면서 클래식과 컬트, 인도 음악을 듣게 했다고 합니다. 일주일 후 환자들의 최고 혈압이 3.2포인트 떨어진 것으로 나타났다고 합니다. 2. 심호흡을 해라 기공이나 요가, 태극권처럼 천천히 호흡하는 명상적인 훈련을 하면 스트레스 호르몬을 감소시킨다고 합니다. 집에서 아침이나 밤에 5분 정도씩 숨을 들.. 2017. 10. 17.
다리 근육통 푸는법 아프지않게 다리 근육통 푸는법 아프지않게 길었던 연휴 어떻게 보내셨나요? 가족들과 나들이 다녀오신 분들도 계실거고 가까운곳으로 등산을 다녀오신 분들도 계실텐데요. 평소 운동을 잘 안하다가 갑자기 등산을 하게 되면 근육통이 오는거 같습니다. 오늘은 다리 근육통 푸는법 알아보는 시간을 가져볼께요! 다리 근육통 푸는법. 온찜질/마사지 따뜻한 물로 뭉친 근육들을 부드럽게 풀어주어 근육을 진정시키는 방법입니다. 뭉친 근육들을 혈액순환을 촉진시켜 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다. 또 손상된 근육들을 회복시켜주는 기능도 합니다. 다리 근육통 푸는법. 아이싱/아이스팩 통`증 예방법으로 좋은 방법이고 부종, 염증을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 아이스팩이나 콜드스프레이 등으로 근육통이 발생한 부위를 차갑게 식혀주면 근육통이 완화되고.. 2017. 10. 9.

티스토리툴바