화인통증의학과가 알려드리는 건강을해치는사소한습관!

화인통증의학과가 알려드리는 건강을해치는사소한습관!

 

 

 

 

 

안녕하세요!

화인통증의학과의 화인지기입니다~!

 

요즘에 자도자도 피곤한 것 같고 별거 안했는데도 몸이 무거웠는데
건강을 해치는 사소한 습관에 관한 기사 하나를 발견했어요~!
읽어보고 나니 너무 공감되는 내용들이 많더라구요.
저와 함께 건강을 해치는 사소한 습관 알아보아요!

 

 

 

 

1. 한쪽으로만 가방 메기
매일 무거운 가방을 한 쪽 어깨로만 맬 경우

근육의 불균형과 어깨 통증을 불러올 수 있습니다.

(어깨통증이 유발되었다면 화인통증의학과로!)

 

 

 

 

 

2. 잠에서 깨어나자마자 스트레칭하기

아침에 눈을 뜨자마자 스트레칭 하시는분들 많으실텐데요.

일어나자마자 허리스트레칭을 할 경우 디스크를 유발할 수 있다고 해요.

아침에 눈을 뜨고 이를 닦거나 커피를 마시는 등,

기상 후 약 10분 후에 스트레칭을 하는게 좋다고 합니다.

(디스크가 의심된다면 화인통증의학과로!)

 

 

 

 

 

3. 화장실 가는 것 미루기

생리적인 신호가 오는 데도 바쁘거나 다른 이유 등으로

화장실에 가는 것을 자주 미룰 경우 요로감염증에 걸릴 수 있다고 해요.

신호가 올 때는 바로바로 화장실에 가도록 해요!!

(요로감염증은 화인통증의학과의 진료과목이 아닙니다ㅜㅜ)

 

 

 

 

 

4. 껌 오래 씹기
껌을 오래 씹으면 턱관절 통증 등 여러 가지 문제를 초래하는데

턱 관절에서 소리가 나기 시작했다면 턱관절 손상으로 이어질 수도 있습니다.

(턱관절통증이 이미 시작되었다면 화인통증의학과로!)

 

 

 

 

5. 허리벨트 꽉 조이기
허리 벨트를 꽉 조일 경우 복강내압을 증가시켜 위산역류를 초래할 수 있습니다.
위산이 역류하면 입에서 쓴맛이 나거나 가슴과 위 상복부 쪽 통증을 느낍니다.

(이런 통증은 화인통증의학과가 아닌 내과로..) 

 

 

 

 

 

6. 엎드린 자세로 잠자기
목을 뒤로 젖힌 상태의 수면은 목을 비롯한

상체 윗부분 통증과 마비 증상을 초래할 수 있습니다.

잘못된 자세를 교정하고 치료하기 위해선

화인통증의학과와 상담받으세요~! 

 

 

 

 

 

7. 손으로 피부 트러블 만지기
얼굴에 상처나 여드름을 자꾸만 손으로 만지거나 짜는 경우,

손의 세균이 피부로 침투될 확률이 높아져  트러블을 더 악화시킵니다.

 

 

 

 

 

 

8. 장시간 누워있거나 시도때도 없이 눕기
적당히 휴식을 취하는 것 외에 시도 때도 없이 장시간 누워 있으면

휴식을 넘어 스트레스 호르몬이 증가해 두통과 불안감이 찾아옵니다. 

적당한 움직임이 생체를 활성화하여 피로를 푸는데 더 좋을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

9. 아침 거르기
아침을 거르는 습관은 체내 영향 불균형을 유발하며

소화기관 장애뿐만 아니라 이후의 식사를 과식하게 되어 몸상태가 악화됩니다.

 

 

 

 

 

10. 다리 꼬아 앉기
다리를 꼬고 앉아 있는 습관 정맥이 원활하게 흐르지 않고

혈압에도 영향을 끼쳐 심해지면 심장질환과 당뇨병을 유발하기도 합니다.

 

 

 

 

오늘 화인통증의학과에서 알려드린 건강을해치는사소한습관 고쳐서

피로감 없이 건강하고 FINE한 생활 해보시기 바랍니다!!