걸을때발바닥통증, 족저근막염증상 치료하세요.

걸을때발바닥통증, 족저근막염증상 치료하세요.

 

 

 

점점 더워지는 아침출근길~
여성들은 짧은 바지에 플랫슈즈를 신고 뛰는 경우가 많습니다.

 

 

그런데 뛸 때 발바닥이 찌릿하고 아프고, 걸을때발바닥통증이 느껴진 적이 있다면

이 질환을 의심해보셔야 합니다.

 

낮고 평평한 플랫슈즈 자체가 충격을 그대로 발에 전달했을 수도 있지만,

발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생긴 족저근막염증상 일 수도 있습니다.

 

 

족저근막은 발뒤꿈치와 발가락을 서로 연결해주는 질긴 섬유조직으로

하이힐, 플랫같이 불편한 신발을 오래 신어 발에 피로가 쌓였거나,

몸무게가 갑자기 증가해 발에 실리는 하중이 증가했을 때, 그리고 평발에 더 많이 생깁니다.

또 등산과 계단을 내려가는 것도 무릎과 발바닥에 무리를 가하는 일이고,

당뇨병도 염증반응을 일으켜 걸을때발바닥통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

피로가 잔뜩 쌓이고, 염증이 생긴 발 그대로 잠을 자고 아침에 일어나 걸으면

족저근막이 갑자기 늘어나며 심한통증이 느껴지게 됩니다.

이 상태가 계속되면 장시간 걸었을 때도 발바닥이 아파 다리를 절 수 있습니다.

 

 

다행히 족저근막염증상은 스트레칭만 충분히 해줘도 많이 좋아질 수 있습니다.

잠자기 전에 따뜻한 찜질로 근육을 이완시킨 상태에서 충분히 마사지를 해주고,

의료용보조기를 착용하면 다음날 걸을때발바닥통증이 많이 완화될 것 입니다.

 

 

평소에도 너무 굽이 높거나 꽉끼는 신발을 되도록 피하고,

쿠션이 좋은 운동화를 지참해 갈아신는 것도 좋은 방법입니다.

 

한 자세로 오래 서 있거나, 살이 쪄도 발바닥에 무리가 갈 수 있으니

위와 같은 족저근막염증상이 느껴진다면 통증의학과에서 치료받으면서 관리하시기 바랍니다.