달릴때 발뒷꿈치가 아파요? 아킬레스건염 이에요.

달릴 때 발뒷꿈치가 아파요?

아킬레스건염이에요.

 

 

오늘은 이름도 화창한 '입하(立夏)' 입니다.
가정의 달인 만큼 휴일에 가족과 함께 나들이나 운동하시는 분들 많으시죠?

 

 

그런데 편한 운동화를 신지 않거나, 충분한 스트레칭 없이 무리하게 운동하다

발뒷꿈치가 아파요 하는 분들이 늘어나고 있습니다.

 

 

바로 아킬레스건염 입니다.

 

발뒷꿈치에 붙어있는 힘줄인 아킬레스건은 몸에서 가장 두꺼우며
달리거나 뛸때 큰 힘이 전달됩니다.

 

 

달릴 때, 움직일 때 반드시 필요한 아킬레스건에

아주 작은 흠이 생겨 약해지고, 염증이 생기면 아킬레스건염이 됩니다.

 

 

아킬레스건염은 아킬레스건을 반복적으로 지나치게 사용하는 운동선수나,
갑자기 무리한 운동을 해서 심한 자극이 갈때,
또는 노화되었을 때 생길 수 있습니다.

 

 

발뒷꿈치가 아파요 하는 아킬레스건염은 충분히 치료하지 않으면 끊어질 수도 있어 큰 주의가 요구됩니다.

 

때문에 달리다가 발뒷꿈치나 윗 부분이 붓고 눌렀을 때 발뒷꿈치가 아파요 하는 증상이 있으면

의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

 

 

발뒷꿈치가 아파요 하기 전에

무릎과 발목에 충분한 스트레칭과 쿠션이 적당히 들어있는 런닝화를 신어주세요.

 

스트레칭은 모든 운동의 기본입니다.