뒷목이 뻣뻣하고 아프다면?거북목 자가진단 해보세요~

 

 

 

 

 

 

뒷목이 뻣뻣하고 아플때 의심할 수 있는 거북목 증후군! 하지만 뒷목이 뻣뻣하고 아픈 증상을

유발할 수 있는 또다른 원인질환들이 존재하기 때문에 거북목증후군만을 의심할 수는 없는데요.

이럴때에는 거북목 자가진단방법을 통해 거북목 유무를 조금더 정확히 파악하실 수 있답니다!

또, 거북목 자가진단 후 거북목 증상과 조금이라도 일치하는 부분이 있다면 바로 병원을 찾아

정확한 진단을 받고 치료를 시작하셔야 합니다.

 

 

거북목 유무를 따질 수 있는 간단한 거북목 자가진단방법을 지금부터 알려드리겠습니다.

*항상 뒷목이 뻣뻣하고 어깨, 목 주위가 자주 뻐근하다.

*옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 나와있다.

*잠을 자고 나도 피곤하고 뒷목이 항상 불편하다.

*쉽게 피로함을 느끼고 두통, 어지럼증을 잘 느낀다.

*등이 굽어 있다.

 

 

위의 거북목 자가진단 항목 중 많은 부분이 현재 자신의 상태와 일치한다면 장시간 목을 앞으로

내미는 자세에 노출되는 경우가 많아 이러한 자세와의 연관성이 깊은 거북목 증후군을 의심해야 합니다.

거북목 증후군은 뒷목이 뻣뻣하고 드물게는 어지럼증, 두통등의 증상을 유발해 작업, 학습능력을 떨어뜨리고,

신경질이 나고, 과민하게 됩니다.

 

 

또, 거북목증후군은 단순히 뒷목이 뻣뻣하거나 팔이 저리는 증상들을 유발하는것에서 S자형의

척추를 일자형으로 만들어 다른 여러가지 문제를 일으킬 수 있고, 미관상 좋지 않기도 하지만,

심하면 목디스크로 이어질 수 있습니다.

 

 

그렇기 때문에 장시간 컴퓨터로 업무를 보거나 평소 목을 앞으로 내미는 습관을 갖고 있다면

거북목 자가진단을 통해 거북목 증후군을 예방하는것이 가장 중요합니다. 증상을 완화하고 예방하기

위해서는 항성 바른자세를 유지하고, 정기적인 스트레칭을 해주시는것이 좋은데요.

의자에 앉을때는 허리를 곧게 펴고 턱을 자연스럽게 당겨야 합니다.

컴퓨터를 오래 해야할때는 모니터 높이를 조절해 주는것이 좋겠죠.

 

 

또, 평소 스마트폰을 사용하면서 목을 아래로 자주 숙인다면 틈틈히 마사지를 해줄 필요가 있습니다.

거북목 자가진단을 통해 거북목이 의심될 때에는 화인통증의학과, 화인정형외과에서 정확한 거북목 진단을

받고, 이완된 각 경추부의 인대에 주사액을 직접 주사해 약해진 조직을 증식시키고 강화시켜, 근본적으로

통증 부위를 튼튼하게 만드는 DNA주사법을 통해 간단히 치료할 수 있습니다.

 

 

거북목 자가진단법 확인 잘 하셨나요~?

항상 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 잘뭉치고 아플땐 안이하게 생각하지 마시고

가까운 화인통증의학과, 정형외과에서 정확한 진단을 받아보세요!

 

 

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