손목이 찌릿찌릿 골프엘보우일까?

손목이 찌릿찌릿 골프엘보우일까?

 

대부분의 사람들이 가장 많이 사용하는 부위는 팔 부위입니다

골프엘보우 증상을 상관골 내상과염이라고도 부르는데요

골프경기나 취미생활로 골프를 칠 때 과도한 스윙이나 실수로 딱딱한 땅을

쳤을 경우 팔이나 팔꿈치에 여파로 오는 충격은 골프엘보우의 원인이 될 수 있습니다

 

 

골프의 반복되는 스윙 동작으로 팔꿈치의 관절 주위가 손상되면 통증이

나타나는데 이를 골프엘보우라고 합니다

안쪽 팔꿈치 관절 주위에 염증 발생이 원인으로 의학용어로는 상완골 내상과염

이라고도 하는데, 상과는 팔꿈치의 튀어나온 부분으로 여기에 손목과 손가락의

움직임을 좌우하는 힘줄이 많이 위차하고 있죠

 

 

골프엘보우를 만드는 환경들

 

첫번째, 골프 연습장의 매트

 

매트가 닳아서 거의 밑이 보일 정도의 매트에서 볼을 치면 채의 헤드가

볼을 치고 난 후 매트에 직접 닿기 때문에 그로 이한 충격이 고스란히

손목을 통해 팔꿈치 안과 바깥쪽에 전달이 됩니다

이런 충격이 쌓이면 그 곳에 붙어 있는 힘줄들이 피로하여 늘어나거나

부분 파열로 인해 골프엘보우가 생기기 쉽습니다

 

두번째, 골프장비

 

골프채를 선택할 때에는 남들의 말을 들어서는 안됩니다

근력과 상황에 따라 채를 골라야 하는데, 근력이 강하지 않은 주말골퍼라면

가급적 스틸 샤프트는 쓰지 않는것이 좋으며, 자신의 근력에 맞는 골프채를

골라야 골프엘보우를 예방할 수 있습니다

 

세번째, 골프장 잔디

 

골프채널에서 보면 프로 선수들이 볼을 치고 나면 한 주먹씩 떨어져 나가는

잔디를 보셨을텐데, 그에 비해 우리나라의 잔디 사정은 확연히 다릅니다

그렇기 때문에 외국의 경우처럼 자주 찍어 치게되면, 100% 골프엘보우에 걸리죠

 

 

 

골프엘보우 예방법

 

- 골프를 하기전에 충분히 몸을 풀어준다    - 스윙을 할 때에는 되도록 힘을 빼고 스윙을 한다    - 골프는 한쪽 방향으로는 치기 때문에 반대편도 충분한 스윙을 해준다    - 골프를 마치고 다시 스트레칭으로 몸을 풀어준다