발목 부었을때 알아두세요!
날씨가 추워지니 발목을 잘못 접질러서 고생하시는 분들 많으시죠?
발목 부었을때 냉찜질을 하시는 분들도 계시고
온찜질을 하시는 분들도 계십니다.
자칫 잘못된 찜질방법은 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
온찜질은 근육을 이완시키며 혈액순환을 도와주고
관절을 부드럽게 해주기 때문에 근육과 관절에
통`증이 느껴질 때 통`증을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다.
만약 발`목을 접질렸는데 부어오르지 않고
뻣뻣하게 굳어진다면 온찜질로 먼저 근육을 풀어주는게 좋습니다.
냉찜질의 경우 혈관을 수축시켜 출혈을 억제하고
부종, 염증반응을 감소시키는데 도움이 되기 때문에
부어오르거나 염증 증상이 나타날 땐
냉찜질을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
발목 부었을때 의심할 수 있는 질환
1. 발`목염좌
발`목을 지탱하고 있는 인대가 다양한 원인에 의해
부분적으로 파열되어 나타나는 질환으로 통`증이 동반되는 것이 특징입니다.
2. 발`목 인대 파열
발`목의 인대가 파열되는 질환으로 발`목 부위의
조직이 손상됨으로써 발생하는 질환입니다.
3. 족근관증후군
발`목 안쪽의 복숭아뼈 및 발뒤꿈치를 연결하는 부위의
신경이 압박되어 다양한 증상을 보이는 질환으로
발바다가의 화끈거림을 특징으로 합니다.
발목 부었을때 나타나는 증상
1. 발`목이 부어오릅니다.
2. 서서히 붓기와 염감이 심해집니다.
3. 서있는 것이 힘들 정도로 통`증이 있습니다.
4. 손상이 심할 경우 인대 파열음 혹은 관절의 움직임 소리를 들을 수 있습니다.
5. 근육과 함께 손상됐을 경우 근육의 경직이 발생합니다.
여기까지 발`목을 잘못 접질렸을 때 대처법과
질환, 나타나는 증상에 대해 알아봤는데요.
미리 기억해두셨다가 상황에 맞게 대처하시면 좋을거 같습니다.
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