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건강상식

발목 부었을때 알아두세요!

by 화인통증클리닉 2018. 1. 17.

발목 부었을때 알아두세요!

 

 

날씨가 추워지니 발목을 잘못 접질러서 고생하시는 분들 많으시죠?
발목 부었을때 냉찜질을 하시는 분들도 계시고
온찜질을 하시는 분들도 계십니다.
자칫 잘못된 찜질방법은 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

 

온찜질은 근육을 이완시키며 혈액순환을 도와주고
관절을 부드럽게 해주기 때문에 근육과 관절에
통`증이 느껴질 때 통`증을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다.
만약 발`목을 접질렸는데 부어오르지 않고
뻣뻣하게 굳어진다면 온찜질로 먼저 근육을 풀어주는게 좋습니다.

 

냉찜질의 경우 혈관을 수축시켜 출혈을 억제하고
부종, 염증반응을 감소시키는데 도움이 되기 때문에
부어오르거나 염증 증상이 나타날 땐
냉찜질을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

발목 부었을때 의심할 수 있는 질환
1. 발`목염좌
발`목을 지탱하고 있는 인대가 다양한 원인에 의해
부분적으로 파열되어 나타나는 질환으로 통`증이 동반되는 것이 특징입니다.
2. 발`목 인대 파열
발`목의 인대가 파열되는 질환으로 발`목 부위의
조직이 손상됨으로써 발생하는 질환입니다.
3. 족근관증후군
발`목 안쪽의 복숭아뼈 및 발뒤꿈치를 연결하는 부위의
신경이 압박되어 다양한 증상을 보이는 질환으로
발바다가의 화끈거림을 특징으로 합니다.

 

 

발목 부었을때 나타나는 증상
1. 발`목이 부어오릅니다.
2. 서서히 붓기와 염감이 심해집니다.
3. 서있는 것이 힘들 정도로 통`증이 있습니다.
4. 손상이 심할 경우 인대 파열음 혹은 관절의 움직임 소리를 들을 수 있습니다.
5. 근육과 함께 손상됐을 경우 근육의 경직이 발생합니다.

 

 

여기까지 발`목을 잘못 접질렸을 때 대처법과
질환, 나타나는 증상에 대해 알아봤는데요.
미리 기억해두셨다가 상황에 맞게 대처하시면 좋을거 같습니다.