복부가스빼는법 편하게~

복부가스빼는법 편하게~

 

 

하루종일 복부에 가스가 차서 무거운 느낌이
계속되면 신경쓰이기도 하고 싫죠..
이렇게 복부에 가스가 찼을 땐 밖으로 내보내는게 좋겠죠?
그렇다면 복부가스빼는법 어떻게 될까요?

 

 

복부가스빼는법 1.지압
소화가 잘안되거나 체했을 때 엄지와 검지 사이를
지압해주면 혈액순환을 원활하게 하면서
복부 가스를 밖으로 나가게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

복부가스빼는법 2.바람빼기자세
바람빼기자세는 아랫뱃살을 빼면서 몸속 노폐물,
가스를 배출시키고 체지방까지 태울 수 있다고 합니다.

 

 

누운상태에서 무릎을 골반 너비로 벌려주고
무릎을 구부린 다음 손으로 무릎을 감싸 가슴쪽으로 당겨줍니다.
이 때 골반이 바닥에 닿지 않게 1분간
자세를 유지해주면 가스가 배출된답니다.
복부가스빼는법으로 이런 자세도 따라해보세요~

 

 

복부가스빼는법 3.페퍼민트
페퍼민트는 속쓰림 등 소화기 질환치료에
사용해왔을 정도로 도움이 된다고 하는데요.
몸에 쌓인 독소를 제거해 장내 가스를 줄여주고
복부 경련 완화 및 소화불량에 도움이 된다고 합니다.

 

 

여기까지 복부가스빼는법 알아보았는데요.
쌓인 가스때문에 거부룩하고 답답해하지 마시고
시원하게 배출하셔서 편하게 생활해보세요~