토마토 효능 6가지 알아봅시다!

 

맛도 좋고 건강에도 좋은 토마토!

서양에서는 <토마토가 붉어지면 의사얼굴을 새파래 진다>는

속담이 있을 정도로 토마토의 좋은점은 공공연한 사실이라고 해요.

토마토 효능 알아봅시다!

 

 

 

토마토 효능1: 다이어트
토마토는 200g당 30kcal 가량의 열량으로
저열량 식품입니다.
콜레스테롤의 분비를 억제해주어
체 내에 지방이 쌓이는 것을 막아주며
대부분이 수분으로 채워져 있고
포만감이 있어 배가 금방 불러와
체중조절 식단으로 좋습니다.

 

 

 

토마토 효능2: 노화예방
토마토에 함유된 라이코펜 성분은
체 내의 유해한 성분을 제거해주고
항산화 효과가 있어 노화를 방지해줍니다.

 

 

 

토마토 효능3: 피로 회복
토마토에는 신맛을 내는 구연산과 사과산이 들어있는데
이는 피로를 일으키는 물질을 없애주어
피로감을 회복시켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

토마토 효능4: 암 예방
토마토의 붉은 색을 생성하는 라이코펜 성분과
리코펜, 클로로겐산은
항산화 효능이 있어 암을 예방하는 효과가 있습니다.
토마토의 비타민C와 루틴성분은 또한 암 뿐만 아니라
고혈압과 같은 성인병의 예방에도 탁월합니다.

 

 

 

토마토 효능5: 숙취해소
토마토에 들어있는 라이코펜 성분은
체내에서 알콜이 분해될 때 생기는 독성물질을
몸 밖으로 배출해내는 효능이 있어
숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

토마토 효능6: 변비예방
토마토에는 수분이 다량으로 들어있어
체 내의 부족한 수분을 채워주며
장 속의 묵은 숙변을 부드럽게 해줍니다.
또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 합니다.